콜레스테롤을 낮추는 규칙적인 운동

• 4 월 29, 2024

규칙적인 일일 운동 프로그램은 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 중요합니다. 헬스 클럽에 가입하거나 마라톤을 시작할 필요가 없습니다. 적어도 일주일에 3 일 (바람직하게는 5 ~ 7 일) 30 분의 활발한 걷기는 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 차이를 만들기에 충분합니다.

신체 활동을 늘릴 수있는 다른 방법을 항상 찾으십시오. 슈퍼마켓에서 가능한 한 멀리 차를 주차하십시오. 에스컬레이터와 엘리베이터보다는 계단을 사용하십시오. 하루를 걷고, 다음 날을 수영하고 가끔 자전거를 타면서 일상에 다양성을 더할 수 있습니다. 야외 하이킹 클럽에 가입하여 야외에서 즐거운 시간을 보내십시오. 비오는 날에는 실내 쇼핑몰에서 산책을하거나 운동 비디오 / DVD를 사용할 수 있습니다. 그리고 운동을 즐기십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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