의도 설정

• 할 수있다 14, 2024

많은 요가 교사들은 수업 초반에“의도를 정하십시오”라는 문구를 사용합니다. 이것은 일반적으로 요가 연습이 의도적이고 목적이 있으며, 그 연습에 정신적, 신체적 이점이 있음을 상기시킵니다. 실제로 '요가'라는 단어는 산스크리트어에서 '연합'을 의미하며, 다른 이점 중에서도 아사나 연습은 몸과 마음을 연결하는 것입니다. 연습을 시작하기 전에 자신을 중심에두고 외부 세계와 분리하는 데 항상 약간의 시간이 걸리는 것이 좋지만, 의도를 설정하는 행위는 이러한 분리 행위를 훨씬 더 많이 바꿀 수 있습니다.

인생은 개인이 아동, 부모, 일벌, 친구 및 고객과 같은 많은 역할을하도록 요구합니다. 요가 세계에서도 개인은 교사, 학생, 키르탄 참가자, 다음 매트에있는 사람을 훨씬 더 잘 비틀어 놓습니다. 그러나 우리는 이러한 역할, 감정적, 정신적 드라마에서 분리 될 때 누구입니까? 개인의 성격 외에도 신체와 호흡이 있습니다. 아사나가 시작될 때 의도를 설정하려면 yogi / ni는이 사실을 인식하고‘행동’을 넘어 다른 무엇보다 먼저‘존재 함’을 기억해야합니다.

아사나 연습을 시작하기 전에 연결하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 우리는 하루를 되돌아보고 옳은 일에 대한 감사와 그렇지 않은 것에 대한 용서와 치유를 제공 할 수 있습니다. 더 높은 힘을 믿는다면, 이것은기도의 순간, 인도를 구하거나 단순히 신의 얼굴에 참석하는 순간 일 수 있습니다. 특정한 종교적 신념이 없더라도 지금은 우리 자신과 현재 우리와 함께있는 사람들, 전에 갔던 사람들과 나올 사람들 사이의 연관성을 인식 할 때입니다. 일반적으로 수업이 끝날 때 나오는 '나마스테'의 축복은 우리가 '우리'와 '다른 것'으로 인식하는 것을 포함하여 우주의 각 부분에서 신성을 인정함을 의미합니다.

상호 연결성의 실현을 넘어서, 의도를 설정함으로써 의사는 원하는 곳마다 아사나 연습에 집중할 수 있습니다. 수용, 기쁨 또는 힘과 같이 배양하고자하는 특정한 특성이 있습니까? '한 사람이 한 일을하는 것이 어떻게 모든 일을 하는가'이며, 아사나 연습은 확실히 남은 생애를 반영하는 매우 트렌디 한 말이 있습니다. 아사나를 사용하여 자신의 육체에 대한 감사 또는 인생의 인용구 측면에서 기쁨을 찾는 능력에 집중하면 확실히 매트에서 경험을 향상시킬 수 있습니다. 특정 상황에서 찾고자하는 에너지를 만들어 다른 사람이나 무언가를위한 육체적 인기도로 자신의 연습에 집중할 수도 있습니다.

파탄 잘리에서 가장 많이 인용되는 경전은 “스티 라-수컴-사남 요가는 신체 운동 이상의 의미를 지니고 있으며 아사나 연습을 시작하기 전에 시간을내어 그 사실을 신뢰합니다. 요가와 운동을 분리시키는 것은 노동 조합에 대한 인정입니다.이 순간 이후의 행동은 중요하지만이 순간도 그 자체로 중요하다는 것을 상기시킵니다. 의도를 설정하는 것은 호흡과 몸이 우주의 에너지의 일부이며 아사나는 요가의 팔다리 중 하나라는 점을 인식 하여이 역설을 상기시킵니다.