알츠하이머 예방을위한 운동과 체중 감량

• 할 수있다 3, 2024

에 인용 된 연구 란셋 의료 저널 과 내과의 연대기운동과 체중 관리는 치매 예방에 도움이된다고 지적한다. 비만과 치매와 좌식 생활 방식과 치매 사이에는 직접적인 관련이 있습니다. 운동과 식사를 올바르게하고 중년에 이러한 변화를 겪는 이유는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 순환 지방은 심장뿐만 아니라 뇌를 직접 손상시킬 수 있습니다
• 지방은 뉴런의 저하를 일으킬 수 있습니다
• 적자 생존 : 신체를 적극적으로 사용하지 않으면 신체가 더 빨리 시들어지고 가장 유용한 사람을 보존 할 수 있습니다.
• 운동 프로그램의 다양성은 뇌를 자극합니다.
• 운동이 수업이나 친구와 함께 이루어지면 사회적 지원 시스템이 있습니다.

따라서 근육을 염두에두고 영양이 풍부한 고밀도 식품을 섭취하고 스트레스 수준을 관리하십시오. 운동의 가장 좋은 점은 건강과 건강을 중심으로 하루를 정리하여 몸과 마음을 돌보는 것입니다.

비디오 지침: 누구도 당신에게 말해주지 않았던 체중 감량을 위한 70가지 이상의 빠른 비결 (할 수있다 2024).