우울증-책 검토를 넘어 이동

• 할 수있다 9, 2024

우울증을 넘어서 이동 : 치유에 대한 전인적 접근 방식은 개인을 돕는 데 도움이되는 철저하고 포괄적 인 책입니다. 이것은 쿠키 커터 분류 방법이 아닙니다. Jantz는 우울증이 개별적으로 경험되며 그렇게 취급되어야한다고 생각합니다. 각 장에서 그는 사람의 각 부분에 대한 치료법 (영적, 신체적, 감정적, 환경 적)을 나열합니다. 그는 우울 증상, 치료 및 회복에 시달리는 환자의 예를 제시합니다. 이 책의 영적인면은 즐거운 놀라움이었습니다. 얀츠 박사는 모든 사람이 그리스도인이되도록 명령하지 않습니다. 그는 성서의 구절을 사용하여 영을 고양시키고 회복에 도움이된다고 믿는 사람들을 추천합니다. 또한이 책의 끝 부분에서 더 유용한 자료를 나열하고 주석을 달고 더 치유하기 위해 자료를 읽는 것이 좋습니다. 마음과 몸이 연결되어 있기 때문에 몸은 마음과 함께 치유되어야하므로 약물 만 사용하지 말라고 조언합니다. 그는 화학 감수성 및 알레르기에 대한 영양, 운동 및 환경 조사를 조언합니다.

각 장은 가족 역학, 관계, 지적, 영적, 신체적 지원과 같이 우울증과 관련된 특정 생활 영역을 다루는 방법을 설명합니다. 얀츠 박사는 일지를 보관할 것을 권장하며, 각 장의 끝에서 우울증에서 회복 될 때 변화 될 수있는 인생의 주요 문제를 해결할 수있는 질문을 제시합니다. 각 장 끝에 실린 연습에는 전진하는 구, 저널 작업의 목표 및 내재화했을 수있는 진술이 포함됩니다. 그는 약물 남용, 약물 및 진정한 영적 믿음을 다룹니다. 몸과 조화를 이루고 환경을 바라 보는 것은 치유 과정의 일부일뿐 아니라 삶의 사건에 대한 인식을 바꾸고 스트레스를 긍정적으로 다루는 것입니다. 우리가 스트레스에 반응하는 대신 스트레스에 반응해야한다는 것은 개인적으로 제 삶에 통합하려고하는 문구입니다.

Jantz는 다른 사람들이 우리 생활에 부정적인 영향을 미치고 감정적 균형을 이룰 수있는 방법과 소진 활동과 관계를 탐색하는 방법에 대해 자신의 기분을 선택하는 방법을 탐구합니다. 그는 느리게 시작하여 우리의 반응 패턴을 바꾸는 데 일관성을 유지하며 가장 중요한 것은 긍정적 인지지를 찾는 것입니다. 운동, 수화 및 숙면은 모두 회복을위한 공식의 일부입니다. 그는 마지막 장에 요약 된 12 주 프로그램을 권장합니다. 매주 정서적 건강, 환경 균형, 관계 치유, 신체 건강 및 영적 갱신과 같은 사람 전체의 치유 측면을 통합하는 활동이 있습니다. 자료에 열거 된 책 중 하나를 읽고, 긍정적 인 관계를 넓히고, 건강에 좋은 건강 습관을 기르고,기도하고, 성서 구절을 읽도록 지시받습니다. 그는 앞으로 나아갈 것을 권고하고 우리 삶의 고통의 목적을 설명합니다.

참고 자료 목록에는 Syd Bumel의 자연스럽게 우울증 다루기, Mark A. Sutton의 정복 우울증, M.D.의 Bruce Henningan의 우울증 정복, Les Carter의 Ph.D. 다른 제목은 다음과 같습니다. 그레고리 얀츠 (Gregory Jantz) 박사의 정서적 학대 상처 치유 : 관계 : 나쁜 관계를 개선하고 좋은 관계를 만들기위한 솔직한 가이드 Drs. Les and Leslie Parrott 및 Undoing Depression : 치료법이 가르쳐주지 않는 치료법 및 Richard가 제공 할 수없는 약 : Richard O'Connor, Ph. D.이 책에서 권장하는 독서 자료가 많이 있으며 Jantz 박사가 근무하는 워싱턴 에드먼즈의 상담 및 건강 자원 센터에서 운영하는 웹 사이트.

이것은 훌륭한 책이었습니다. 나는 비판을 많이 찾을 수 없었다. “낙관론, 희망, 기쁨”이라는 문구는 처음에 자주 반복되었지만이 문구는 우울증에서 벗어나기위한 목표 또는 초점입니다. 나는 친절한 신문 캠페인 관리자로부터 무료 사본을 받았으며 Jantz 박사의 프로그램은 누구나 정신 건강 목표에 포함시킬 수있는 명확하고 단계별 프로세스라는 것을 알았습니다. 그가 책에서 말했듯이, 이러한 단계는 개인이나 이미 정신 건강 전문가와 함께 일하는 사람들에 의해 수행 될 수 있습니다. 북 스타일은 흥미롭고 이해하기 쉬우 며 Jantz 박사의 다른 책들을 읽고 싶어합니다. 이 책을 마쳤을 때 조금 미안했습니다. 좋은 친구를 사귀는 것과 같았습니다. 읽을 때 우울할 필요는 없습니다. 그것은 심지어 가장 행복한 삶에도 영양을 공급할 것입니다.

비디오 지침: 세바시 685회 두려움을 용기로 바꾸는 마음의 연금술 | 문요한 정신과 전문의, 심리훈련 전문가 (할 수있다 2024).