건강한 콜레스테롤 수 정보 및 지침

• 4 월 28, 2024

콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 (CVD)의 주요 위험 요소 인 것으로 나타났습니다. 실제로 미국의 6 천만 명이 넘는 사람들이 매년 CVD로 고통 받고 있으며 백만 명 이상이 죽습니다. 암을 포함한 다음 7 가지 질병보다 더 많은 사망자가 발생합니다.

건강한 콜레스테롤 수치는 무엇입니까? 미국 심장 협회는 다음을 권장합니다.

• 240mg / dl 이상-고위험


• 200-239 mg / dl-경계선 위험


• 200 mg / dl 미만-바람직

240 이상의 카운트는 확실히 높으며 뇌졸중과 심장 마비의 위험이 훨씬 큽니다. 실제로, 240 명을 넘는 사람들은 200 명을 가진 사람들보다 심장병 위험이 두 배나 높습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 모든 심장 마비의 거의 1/3이 150-200mg / dl을 가진 사람들에게 발생합니다. 따라서 심장 마비가 거의 위협이되는 횟수가 150 미만인 경우에만 가능합니다.

그러나, 총 콜레스테롤 수는 CVD 위험을 결정할 때 그림의 일부일뿐입니다. "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤도 있습니다. 낮은 "나쁜"저밀도 지단백질 (LDL) 수와 높은 "좋은"고밀도 지단백질 (HDL) 수를 원합니다. 130 미만의 총 LDL 수와 40 이상의 총 HDL이 정상으로 간주됩니다.

"나쁜"LDL을 "좋은"HDL로 나눈 비율이 또 다른 중요한 요소입니다. 3 대 1 미만의 비율은 매우 양호한 것으로 간주되는 반면 3.5 대 1 이상의 비율은 위험한 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 사람은 총 수가 많고 LDL / HDL 비율이 낮을 수 있으며 위험하지 않을 수 있습니다. 또는 낮은 총 수와 높은 비율로 위험에 노출됩니다.

중성 지방 수치도 고려해야합니다. 일부 사람들은 트리글리세리드 수치가 위험 요소로 논란의 여지가 있다고 생각하지만, 많은 사람들은 트리글리세리드가 가장 중요한 요소라고 생각합니다. 권장되는 지침은 다음과 같습니다.

• 500mg / dl 이상-매우 높은 위험


• 200-499 mg / dl-고위험


• 150-199 mg / dl-경계선 고위험


• 149 mg / dl 미만-정상

미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 20 세 이상의 모든 사람은 5 년마다 완전한 혈액 지질 검사를 받아야합니다. 이전 테스트에서 위험에 처한 것으로 나타나면 최소 2 년마다 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 높은 콜레스테롤, 높은 LDL 대 HDL 비율 및 높은 트리글리세리드를 심각하게 고려해야합니다. 그러나 운 좋게도 좋은 식습관과 규칙적인 운동을하는 것과 같이 특정한 생활 방식을 바꾸어 자연스럽게 관리 할 수 ​​있습니다.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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