명상 중에 뿌리로 돌아 가기

• 할 수있다 17, 2024

개혁주의 유대인 가정에서 자라면서, 나는 실제적인 문제가 영적인 문제보다 우선한다는 사실을 일찍 알게되었습니다. 하나님과 지옥에 대해 물었을 때 할머니는 항상“누가 아는가? 저녁을 만들어 보자” 어린 시절의 의식에서 벗어나 자라면서 여러 곳에서 깨달음을 찾았습니다. 요가는 저에게 가장 적합한 요가였습니다. 명상하는 법을 배웠을 때 나는 요가 관점에서 배웠습니다. 내가 중년을 향할 때까지는 내 뿌리를 되돌아 보는 일이 일어났습니다. 나는이 이야기를 가진 유일한 사람이 아니라고 확신합니다.

솔직히? 우리 중 많은 사람들이 똑같은 것을 말할 수 있다는 것은 부끄러운 일입니다. 유전은 운명이 아니라, 우리를 우리의 유산과 연결시키는 명상 연습이 우리와 더 많은 접촉을 할 수 있다는 것입니다. 요가가 진정으로“연합”을 의미한다면, 우리는 뿌리와 연결하려고 할뿐만 아니라 스탠딩 포워드 벤드에서 발가락을 만지려고 노력해서는 안됩니까?

우리가 그런 느낌이 들지 않는다면 교회, 사원 또는 사원으로 돌아가는 것을 의미 할 필요는 없습니다. 우리가 종교적 이라기보다는 영적인 것으로 생각한다면, 어떤 방식 으로든기도하고 묵상 할 수 있습니다. 그러나 맹인 수용과 완전한 거부 사이에는 균형점이 있으며, 목욕물을 버릴 때에도 아기를 유지할 수 있습니다 (전통적인 말을 사용하기 위해).

감사에 초점을 맞춘 특별한 유대인기도가 있습니다. 전통적으로 휴일과 즐거운 행사를 표시하기 위해 사용됩니다. 내 마음에, 그것은 "Y"로 끝나는 날을 의미합니다. 나는 삶의 매 순간이 신성한 것을 만지고, 내 영혼이 모든 것에 감사하기를 원합니다. 그러므로 저는이기도를 개인적으로 사용하고 싶습니다 만트라, 그것을 사용하여 각 명상을 시작하십시오. 때때로이기도를 할 때, 나는 어머니와 할머니, 그리고 그들의 어머니와 할머니 등을 일관된 DNA 라인으로 시간을 거슬러 돌아가는 것을 시각화합니다. 이것은 연습이 아닌 유대인으로서 나의 뿌리를 존중할 수있는 한 가지 방법입니다.

당신이 자란 방식에 대해 생각하십시오. 어린 시절 기쁨을 가져다 준기도, 연습, 휴가가 있습니까? 그 중 일부를 오늘의 명상에 포함시킬 수 있습니까? 조상과 연결되는 문화적 전통이 있습니까? 이것은 성 패트릭의 날에 아일랜드 디아스포라를 반영하기 위해 시간을내는 것을 의미 할 수 있습니다. 가톨릭을 키운 사람이 말라 그 관습이 묵주기도와 유사하기 때문에 진언을 노래 할 때.

유산에는 인종, 부족, 국가, 종교가 포함됩니다. 또한 성별과 경험이 포함됩니다. 아마도 당신의 가족은 주말마다 해변에갔습니다. 명상에 바다와 관련된 것을 포함시킬 수 있습니까? 나는 여성으로서 신화의 여신과 여성의 여성의 얼굴에 이끌 렸다. 이것이 당신에게도 맞을까요?

다음에 명상을하기 위해 앉아있을 때, 부모님, DNA, 영혼의 여러 가지 측면에서 자신이 누구인지를 잠시 생각해보십시오. 당신은 어떻게 당신의 일상적인 성찰,기도 연습, 독서, 또는 당신의 영혼을 키우기 위해 정기적으로하는 모든 일에 그것들을 어떻게 가져올 수 있습니까? 당신이 더 높은 힘과 대화 할 때, 당신은 조상의 언어를 포함시킬 수 있습니까 – 아니면 일상의 단어를 사용하여 더 연결되어 있다고 느끼십니까?

여기에는 답이 없습니다. 당신이 명상을 진정으로 당신에게 도움이되도록 노력한다면, 이것은 당신이 스스로 대답해야하는 질문입니다. 최종 결정은 확실히 당신의 명상 연습을 풍부하게합니다.

비디오 지침: 윤홍식의 철학힐링 존재감에 집중하는 명상이 참나와 생각, 감정을 분리하는 것인가요 (할 수있다 2024).