재미 있고 스트레스받는 법

• 할 수있다 5, 2024

De Anza Health Office는 오랫동안 스트레스 관리를 옹호 해 왔지만 스트레스, 긴장 및 소진은 여전히 ​​학생, 교직원 및 직원 모두에게 일반적인 불만입니다. 이로 인해 다음과 같은 결론을 얻었습니다. 여러분 모두 스트레스를 받고 싶습니다! 다음은 몇 가지 이유를 제공합니다.


스트레스는 당신을 중요하게 생각합니다. 매우 열심히 일해야하므로 스트레스를받는 사람이라면 누구나 매우 중요한 일을하고있을 것입니다.

개인 거리를 유지하고 지능을 피하는 데 도움이됩니다. 당신이 바쁘신 분이라면 누구에게나 감정적 인 애착을 형성 할 것으로 기대할 수 없습니다. 그리고 그것을 직면하자, 당신은 어쨌든 주변에있는 것이별로 재미 있지 않습니다.

책임을 회피하는 데 도움이됩니다. 분명히 당신은 더 이상 일을하도록 스트레스를 받아야합니다. 이것은 모든 평범한 집안일에 빠지게합니다. 다른 사람이 그들을 돌 보도록하십시오.

그것은 당신에게 화학 러시를 제공합니다. 스트레스는 싸구려 스릴로 간주 될 수 있으며 언제든지 선택할 수 있습니다. 그러나 자신의 아드레날린에 중독 될 수 있으므로주의하십시오.

성공을 피하는 데 도움이됩니다. 단순히 스트레스를 유지함으로써 위험이 "성공적인"이유는 무엇입니까? 스트레스는 성공을 위협하지 않을 정도로 성능 수준을 낮게 유지할 수 있습니다.

스트레스는 또한 당신의 호주 관리 스타일을 유지해야합니다. "내가하는 말 그대로!"의 권위 주의적 스타일 위기 상황에서는 일반적으로 허용됩니다. 영구적 인 스트레스 분위기를 유지한다면 항상 권위 주의적 스타일을 정당화 할 수 있습니다.

스트레스를받는 방법에 대해 지금 걱정하십니까? 다음과 같이 임상 적으로 입증 된 방법을 연습해도 아무런 문제가 없습니다.

절대 운동하지 마십시오. 운동은 걱정하는 데 많은 시간을 낭비합니다.

당신이 원하는 무엇이든 먹는다. 담배 연기가 당신의 체계를 정화 할 수 없다면, 균형 잡힌 식단은 없을 것입니다.

살 찌다. 권장 체중보다 25 파운드 이상을 유지하도록 열심히 노력하십시오.

자극제를 많이 섭취하십시오. 카페인, 니코틴, 설탕 및 콜라의 오래된 표준은 계속 잘 작동합니다.

"우우"관행을 피하십시오. 명상, 요가, 심호흡 및 / 또는 정신 영상이 스트레스를 줄이는 데 도움이된다는 증거를 무시하십시오. 개신교 노동 윤리는 개신교의 유무에 관계없이 모든 사람에게 좋습니다.

사회 지원 시스템을 확보하십시오. 당신을 기꺼이 용서하는 몇 명의 친구에게 당신이 시간이 있고 시간이 없을 때만 우정에 관심이 있다는 것을 알게하십시오. 소수의 사람들이 당신의 친구가 되려고 노력한다면, 그들을 피하십시오.

모든 비판을 개인화하십시오. 직장, 가족, 개, 집 또는 자동차의 모든 측면을 비판하는 사람은 개인 공격을 가하고 있습니다. 듣고, 기분을 상하게 한 다음, 공격을 반환하는 데 시간을 들지 마십시오!

유머 감각을 버리십시오. 스트레스를받는 것은 웃을 일이 아니며, 한 사람으로 취급되어서는 안됩니다.

남성과 여성 모두 좋아합니다. 절대로 도움을 요청하지 마십시오. 원한다면 직접 해보십시오!

워커 홀릭이 되십시오. 다른 모든 일보다 먼저 일을하고 집에서 저녁과 주말에 일해야합니다. 휴가는 시스를위한 것임을 계속 상기 시키십시오.

좋은 시간 관리 기술을 폐기하십시오. 매일 할 수있는 것보다 더 많은 활동을 계획하고 기회가있을 때마다 걱정하십시오.

미루다. 마지막 순간까지 물건을 놓으면 항상 엄청난 스트레스가 발생합니다.

당신이 통제 할 수없는 것들에 대해 걱정하십시오. 주식 시장, 지진, 다가오는 빙하기에 대해 걱정하십시오.

완벽한 연주자 만이 아니지만 엄청나게 높은 표준을 설정하십시오 ...그리고 당신이 그들을 만나지 않을 때 자신을 때리거나 죄책감, 우울, 낙담 및 / 또는 부적절하다고 생각합니다.

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