유대교와 감사

• 할 수있다 2, 2024

감사의 실천에 관한 연구는 최근에 급성장하고 있습니다. 캘리포니아 대학 (University of California)의 Greater Good Science Center – Berkeley, Random Acts of Kindness Foundation 및 Network for Grateful Living과 같은 조직과 운동은 연구를 수행하고 일상 생활 방식의 변화를 장려하기 위해 노력하고 있습니다.

그들의 발견은 매일 감사의 간단한 표현이 더 행복하고 건강하다는 것을 보여줍니다. Health Tap의 창립자이자 CEO 인 Ron Gutman은 TED Talk를 통해 스마일과 전체적인 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 나누었습니다.

우리 중 많은 사람들이 매일 감사의 경험을 부주의하게 무시하고 대신에 우리 삶의 축복을 당연하게 여깁니다. 불행한 비극은 종종 순간마다 감사를 경험하고 자신이 가진 것에 대해 감사하고 감사하는 삶을 살도록 강요하는 것입니다.

의 연구 무사 르 (유대인 성품 개발)은 일상적인 유태인 생활에서 감사의 중요성을 보여줍니다. 우리의 임무는 우리의 믿음에 따라 우리가 가진 것에있는 선을 인식하는 것입니다. 로 알려진 감사 하카 라트 하 토프, 우리는 지속적으로 노력하고 실천해야 할 일입니다.

일상 생활에 감사를 전하는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

감사 저널은 매우 간단하고 쉽지만 강력하게 변형됩니다. 저녁 식사 시간에 온 가족이 감사 일지에 참여하도록하거나 매일 밤 잠자리에 들기 전에 개별 일지를 쓰십시오. 당신이 고마워하는 것 하나 이상을 기록하십시오.

암송 브라 차 (축복)은 우리가 먹기 전에, 아침에 깨어날 때, 또는 밤에 잠자리에 들기 전에 감사를 멈추는 것입니다. 모뎀 애니, 우리가 아침에 깨어 났을 때 가장 먼저 떠오르는 단어는 인생의 또 다른 날에 대한 감사의 말입니다.

우리가 돈을 주든, 시간을 주든, 또는 둘 다를하든, 쯔 다카의 행동은 생명의 선물에 대한 감사를 높이는 또 다른 방법입니다. 다른 사람을 돕는 행위는받는 사람과주는 사람에게 서로 유익합니다.

선을 인식하는 연습. 인생의 교훈은 우리가 위기를 겪은 후에 종종 우리에게 보여집니다. 그때 우리에게 큰 고통을 안겨준 것이 실제로 우리 삶에 긍정적 인 영향을 미쳤음을 알 수 있습니다.

당신의 축복을 세십시오. 감사 일지를 확장하여 하루 종일 여러분의 축복을 인식하는 연습을하십시오. 창문에 햇빛이 쏟아 지거나 커피 라인이 짧아 지거나 당신을 비 웃었던 임의의 사람에게 감사하십시오.

말이 도망가는 농부와 주변 사람들이 모두“행운을 불렀습니다!”라고 자주 이야기하는 이야기가 있습니다. 농부는“운이 좋지 않거나 운이 좋을 수 있습니다. 나도 몰라."

그 다음날 말은 돌아와서 야생마 무리를 데리고 왔습니다. 같은 이웃이 이렇게 말했습니다. 이제 당신은 말로 채워진 안정을 얻었습니다.” 농부는 전날과 같은 대답을 공유했습니다. "좋은 일이 아닐 수도 있습니다."

며칠 후 농부의 아들이 말을 타고 다리를 부러 뜨렸을 때 현장에 나왔습니다. 이웃 사람들은 이렇게 신음했습니다. 그리고 농부는 물론 이렇게 대답했습니다.“불운 일 수도 있고 행운 일 수도 있습니다. 말할 수 없어."

정부가 전쟁을 선포했을 때 도시의 모든 젊은이들이 초안을 작성했습니다. 농부의 아들은 다리가 부러져 초안에서 제외되었고 전쟁을 피했다. 농부는 이웃들에게 다음과 같이 말했습니다.“이제 말을 잃는 것이 좋았습니다.”

감사는 배양 할 수있는 것입니다. 연구에 따르면 할 일 목록에 추가하는 것이 중요한 과제이며, 그 혜택이 우리의 복지, 수명 및 궁극적 인 행복에 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다. 유리를 반으로 가득 채우는 법을 배우고 싶다면 가장 확실하게 할 수 있습니다!