양파 종류 탄수화물 차트

• 할 수있다 11, 2024

당신은 양파를 좋아합니까? 그들은 다양한 요리에 놀라운 맛을 더합니다. 다음은 다양한 종류의 양파에 대한 탄수화물 수와 각 양파에 대한 사용 제안입니다.

양파는 실제로 백합의 유형이며 적어도 7,000 년 동안 요리에 사용되었습니다. 그들은 우리의 가장 오래된 음식 소스 중 하나입니다. 많은 사회는 양파가 힘과 용기를 가져다주는 것을 느꼈으 며 군대가 가장 좋아하는 음식이었습니다.

양파는 조리법에 큰 맛을 더하고 산화 방지제입니다. 양파에는 칼륨과 비타민 C가 들어 있습니다. 일부 연구에 따르면 매일 반 양파를 섭취하면 HDL 수치가 30 % 증가 할 수 있습니다.

양파는 대단히 당신을 위해 건강. 그것들을 당신의 다이어트 계획에 포함시키는 것이 가치가 있습니다. 햄버거에 버리고 샐러드에 넣고 양파를 주성분으로하는 요리법을 찾으십시오.

주의해야 할 양파 종류는 샬롯입니다. 이 단 양파는 탄수화물이 상당히 높을 수 있습니다.

표시된 모든 값은 반 컵입니다.

파 / 파
먹는 것은이 양파의 녹색 "잎"입니다. 밝은 녹색 상판은 수프, 샐러드 및 야채 요리의 장식으로 사용됩니다.
총 탄수화물-4g
섬유-1g
탄수화물-3g

이탈리아 붉은 양파
이 화려한 양파는 샐러드에 생생한 색을 더하기 위해 종종 샐러드에 사용됩니다-반지 또는 두 개가 위에 놓여 있거나 절단 된 빨간 입방체가 샐러드 위에 던져집니다. 이탈리아 레즈는 비 달리아처럼 달콤하거나 더 온화 할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 샐러드에서 날 것으로 제공됩니다.
총 탄수화물-5g
섬유-1g
탄수화물-4g

진주 양파
진주 양파는 소고기 스튜 및 기타 고기 요리에 자주 사용되는 작고 흰 양파입니다. 그들은 온화한 맛이 있으며 일반적으로 접시의 소스 나 주스에서 요리하여 전체적으로 제공됩니다.
총 탄수화물-5g
섬유-1g
탄수화물-4g

숄로
샬롯은 더 달콤한 양파 스타일입니다. 그들은 더 섬세한 맛을 제공합니다.
샬롯 요리와 대체
총 탄수화물-16.8g
섬유-0g
탄수화물-16.8g

비 달리아 양파
가장 인기있는 양파 중 하나는 조지아에서 처음 자란 달콤한 품종입니다. 그것은 큰 파머 스 마켓을 개최 한 도시의 이름을 따서 명명되었습니다. Vidalias는 "개화 양파"에 사용되는 스타일이며 일반적으로 이러한 방식이나 양파 링에 사용됩니다. 전체 비탈리 아는 일반적으로 약 1 컵입니다.
총 탄수화물-5g
섬유-1g
탄수화물-4g

노란 양파
많은 전통적인 요리법의 필수품 인 노란 양파는 입방체로 자르고 고기 요리와 함께 뭉칩니다. 그들은 수프와 캐서롤에 사용됩니다. 그들은 일반적으로 맛이 좋지 않지만 상당히 저렴합니다.
총 탄수화물-5g
섬유-1g
탄수화물-4g

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