성취감을 키우십시오

• 4 월 29, 2024

"선물을 충실히 사용하면 확대 될 것입니다. 아는 것을 실천하십시오. 그러면 더 높은 지식을 얻게 될 것입니다."-Matthew Arnold

지난 봄에 두 자녀 모두 위로 움직였습니다. 하나는 중학교에서 고등학교로, 다른 하나는 초등학교에서 중학교로. 시상식과 졸업식에 참석하면 학교를 왜 그렇게 많이 좋아했는지, 왜 오늘을 그리워하는지 생각 나게합니다. 학교는 목표 달성을위한 구조를 제공합니다. 수업을 듣고 성적을 받고 학년이 끝날 때 충분한 성적을 거두면 다음 학년으로 올라갑니다. 목표 설정과 달성은 당시 매우 복잡하지 않았습니다.

대학을 졸업 한 후 목표를 달성하려면 목표를 달성하고 진척 상황을 모니터링해야하는 인생을“성숙”시키는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 아무도 이것이 필요하다고 말하지 않았으므로 22 세가 될 때까지 나는 학업 적으로 잘하는 것 외에는 진지한 목표를 세우지 않았습니다. 종종 모호한 전문 세계로 들어서고 성취감을 느끼고 싶다면 기본적으로 내 자신이라는 것을 깨달은 것은 무례한 깨달음이었습니다.

구조화 된 학교 환경의 개념은 내 마음에 가깝습니다. 아이들이 이사 한 이후로, 나는 은유 적으로 만해도 어떻게“움직이는가”를 생각하기 시작했습니다. 43things.com에서 달성하고자하는 목표 목록이 있지만 그 중 다수는“여권 받기”와 같은 일회성 거래입니다. 나는 지금 내가있는 곳에서 완전히 새로운 차원으로 나아가고 싶다고 생각합니다.

10,000 시간 규칙

어딘가에 가고 있다고 느끼면 측정하는 것이 도움이됩니다.

베스트셀러 작가 Malcolm Gladwell에 따르면 한 분야의 전문가 수준에 도달하려면 특정 기술을 연습하는 데 10,000 시간을 투자해야합니다. 해당 기간 동안 매주 40 시간 동안 기술을 연습하면 약 5 년으로 분류됩니다.

하루 종일 직장에서 악기를 연습하거나 새로운 언어를 배우는 경우 매주 40 시간을 투자하지 못할 수 있습니다. 아마도 20 또는 10 만 절약 할 수 있습니다. 5 년 내에 Gladwell의 전문가에 대한 정의에 도달 할 수는 없지만 그럼에도 불구하고 귀하는 잘 지내고 있습니다.

실제로 10,000 시간을 카테고리로 분류 할 수 있습니다. 초급 (0-3,500 시간); 중간체 (3,500-7,000 시간); 고급 (7,000-9,999 시간); 전문가 (10,000 시간 이상).

나는이 개념을 좋아한다. 약 10,000 시간의 규칙은 저에게 방해가되지 않는 특정 목표를 제공합니다.

자신의 표준을 설정할 수도 있습니다. 아마도 1 년에 365 시간 투자 한 것은 놀라운 성과 일 것입니다. 열쇠는 당신의 삶에 활기차고 성취 할 수있는 이정표를 세우는 것입니다.

당신의 시간을 추적

개발하고자하는 기술에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 모르는 경우 10,000 시간에 도달했는지 또는 설정 한 표준에 도달했는지 어떻게 알 수 있습니까? 지난 2 년 동안 Toggl.com을 사용하여 시간을 추적했습니다. 실제로 Toggl을 사용하여이 기사를 작성하는 데 걸리는 시간을 추적하고 있습니다.

작업을 완료 할 때 확인 표시 사용

당신이 큰 일을하고 싶다면 부품 코치로 알려주세요. 작을수록 좋습니다. Goalforit.com을 통해 목표를 설정하고 작은 조치 단계로 세분화 할 수 있습니다. 그런 다음 완료 한 작업을 확인하십시오.

확인 표시는 정확하게 등급이 아니지만 좋은 대체물입니다. 아이템을 체크 아웃하는 것은 동기 부여이며 성취감을 장려합니다.