슬픔에 대처하다

• 할 수있다 2, 2024

슬픔에 얼마나 잘 대처하십니까? 슬픔을 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 때로는 우리가 슬퍼하는 것에 달려 있습니다. 그것이 무엇이든간에 슬픔은 슬픔입니다. 그리고 우리 중 일부는 처리에 능숙하지 않습니다.

분노

분노 나 분노에 맞서 슬픔을 다루는 사람들이 있습니다. 그들에게 : 그들의 감정적 인 자세는 터져 나가는 것입니다. 그들이 내면에서 분출하는 끓는 감정에 직면하는 것이 가장 어렵습니다. 분노는 고통의 증상입니다. 아파요. 그리고 사람이 자연스럽게하고 싶어하는 첫 번째 일은 고통을 느끼기보다는 속눈썹입니다. 발가락이나 손가락을 찌른 적이 있습니까? 통증에 대한 첫 반응은 무엇입니까? 속눈썹, 맞지? 우리 중 일부는 선택 단어를 말했을 수도 있습니다! 이 경우 열쇠는 분노 나 분노가 느껴지거나 표시되는 것이 아니라 피해야 할 고통에 관한 것임을 인식하고 인식하는 것입니다.

우울증

많은 사람들에게 우울증은 슬픔의 감정을 동반 할 가능성이 높습니다. 사랑하는 사람의 상실을 다루는 사람은 가장 자연스럽고 우울한 상태에 빠지기 쉽습니다. 우리 삶에서 중요한 사람을 잃어 버리면, 우리의 첫 번째 본능은 세상으로 돌아가 세상을 폐쇄하는 것일 수 있습니다. 많은 사람들이 사교, 식사 또는 목욕하기를 원하지 않는다는 것을 알게됩니다. 특히 사랑하는 사람과 함께 즐길 수 있었던 모든 활동. 내 친한 친구는 아들이 사망 한 후 아이스크림과 햄버거를 먹지 않았습니다. 그녀는 더 이상 할 수 없을 때 그 음식을 즐기는 것에 대한 생각을 잃을 수 없었다.

직업 상실도 슬픔을 일으킬 수 있습니다. 또는 일상 생활에서 실질적인 움직임이나 혼란이 발생합니다. 슬픔은 우리가 평소와 다르게 행동하게 만드는 감정입니다. 우리가 대처할 수있는 방법입니다.

방종

우리 중 얼마나 많은 사람이 이것에 익숙합니까? 우리는 고통을 다루고 슬픔을 겪는 대신 감정을 채우는 방법을 찾습니다. 고통을 둔화시키기 위해. 대부분의 사람들, 특히 여성과 어린이들의 방종 약은 음식입니다. 편안한 음식. 우리가 먹지 말아야 할 모든 것들이 식료품 목록에서 1 위가되었습니다. 소금과 지방이 함유 된 탄수화물 과부하로 고통을 마비 시키거나 고통을 덜어주기 위해 우리는 그것이 효과가 있다고 믿지 않습니다.

다른 사람들은 성, 알코올, 도박, 진통제, 마약에 빠질 수 있습니다. 음식에 대한 방종이 아닙니다. 그것이 무엇이든 우리는 그것이 도움이 될 것이며, 우리가 슬퍼하는 것을 일시적으로 잊어 버리도록 도울 것입니다.

약물 치료

어떤 사람들은 슬픔을 극복하는 데 도움이되는 약이 필요할 수 있습니다. 위에서 언급 한 친구는 너무 산만 해져서 살을 빼기 시작했고 불면증에 시달렸습니다. 그녀는 심리 치료사의 도움을 구했으며 그녀는 휴식을 돕기 위해 가벼운 진정제를 처방했습니다. 모든 사람은 슬픔을 다르게 취급합니다. 우리는 우리가 관심있는 사람 일 때 제공 할 수있는 것보다 더 많은 도움이 필요할 때만 알고 인식해야합니다.

기도와 명상
개인적으로 이것은 슬픔을 다루는 나의 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 슬픔에 빠질 때 자신의 종교에 의존합니다. 어떤 사람들은 실제로 돌 보시는 하느님이 계시다는 사실을 알게되어 안심이됩니다. 나는기도와 명상 시간을 즐깁니다. 그것은 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이되며 실제로 내가 겪고있는 슬픔의 고통에 직면하기 시작합니다. 또한 명상은 저를 글로 이끌어줍니다. 나는 마음의 문제에 직면 할 때 글이 꽤 혼란스러워 보인다.

슬픔에 대처하는 방법이 무엇이든 혼자가 아니어야합니다. 슬픔의 고통을 증가시키는 가장 확실한 방법 중 하나는 혼자 걷는 것입니다. 당신은 그 이상으로 가치가 있습니다.