저탄수화물 반찬

• 할 수있다 17, 2024

일부 사람들은 저탄수화물이 고기 슬라브에 관한 것이라고 생각합니다. 사실이 아니다! 당신은 항상 야채를 모든 식사의 주요한 부분 (주된 특징은 아니지만)으로 가지고 있어야합니다. 시작하려면 여기에 저탄수화물 반찬 옵션이 많이 있습니다.

샐러드
모든 점심과 저녁에는 샐러드가 있어야합니다. 때로는 점심이 샐러드가 될 수 있지만 저녁 식사가 포함 된 샐러드는 충분한 채소를 시스템에 넣는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 위장을 채우고 영양분을 얻는 데 도움이됩니다.

브로콜리 / 콜리 플라워 레시피
이 두 채소는 믿을 수 없을 정도로 낮은 탄수화물과 영양으로 가득합니다. 그릴, 찜, 으 깨기, 캐서롤 만들기 및 기타 여러 가지 작업을 수행 할 수 있습니다. 풍미의 범위는 치즈에서 마늘 같은 신선한 것까지 엄청납니다!

가지 요리법
가지를 좋아하지 않는다면 다시 시도하십시오! 치즈와 살사를 곁들인 가지에 전자 레인지를 꽂으면 아주 맛있습니다. 너무 쉽습니다.

호박 / 스쿼시 요리법
가을과 겨울 메뉴의 고전 인이 음식 유형은 연중 다른시기에도 이용할 수 있습니다. 스쿼시에서 엄청나게 많은 양의 영양소를 얻을 수 있으며 탄수화물은 상당히 합리적입니다.

일반 야채 요리법
녹두에서 밤나무에 이르기까지 다양한 채소를 식사 플래너에 추가하십시오. 다양성이 많을수록 미각을 유지하고 건강에 좋은 음식을 계속 먹을 수 있습니다.


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