긍정적 인 자기 대화는 ADD를 돕는다

• 할 수있다 11, 2024

학교 행사가 잘못되고, 학생들이 하루가 지날 때 화가 났을 때, 나는 그들에게 조언을합니다. “일이 어려울 수 있습니다. 인생은 힘들 수 있습니다. 사람들이 자신에 대해 기분이 나 빠지게 만들려고 할 수 있습니다. 세상은 때때로 당신을 때릴 수 있지만, 당신은 자신에게 친절해야합니다. 다른 사람들은 자신에 대해 해로운 말을 할 수 있지만 자신에게 좋은 말을해야합니다.” 긍정적 인 자기 대화는 주의력 결핍 장애로 좋은 삶을 살 수있는 강력한 도구가 될 수 있습니다.

긍정적 인 자기 대화 란 무엇입니까? 긍정적 인 자기 대화는 사람이 행사에서 할 수있는 최선의 회전을 할 때입니다. 그 사람은 생각할 때 사건에서 긍정적 인 것을 찾으려고 노력합니다. 부정적이고 긍정적 인 자기 대화의 예는 다음과 같습니다.

당신은 여행하고 잘못 돌아갑니다. 그런 다음 다른 방향으로 돌립니다. 당신은 지금까지 문명이 보이는 지역에서 길을 잃습니다. 당신은 어떻게 반응합니까?

* 내가 멍청한 짓을했다고 믿을 수 없어! 이 난장판에서 어떻게 벗어날까요? 고속도로로 돌아 오는 방법은 # & @! # 아이디어가 없습니다! 나는 항상이 멍청한 짓을하고 문제를 일으킨다.

* 아, 저는이 주에 빈 공간이 너무 많다고 믿을 수 없습니다! 캔자스 한가운데서 바다 냄새가 나는 이유는 무엇입니까? 그 펠리칸을 봤습니까? 이것은 정말로 소금 습지입니까? 우리가 돌아 서서 걸음을 되 돌리면 다시 돌아올 것입니다. 이 얼마나 모험! 이 물건이 여기 있다는 걸 누가 알았습니까?

수업 시간에 질문에 대답하고 틀린 대답을합니다. 머리를 통해 무엇이 흐르는가?

* 멍청했다! 어쨌든 왜 손을 들었습니까? 나는 내가 그 바보 였다는 것을 믿을 수 없다. 예, 저는 할수 있습니다! 나는 항상 잘못된 대답을하고 있습니다. 사람들이 나에게 웃고 있습니까? 그들은 나를 미안하다고 생각합니까? 내가 어떻게 바보가 될 수 있을까?

* 나는 우리가 공부하고있는 것을 이해했다고 생각했습니다. 내가 부른 것은 좋은 일입니다. 이제 이해하지 못하는 것을 알고 있습니다. 실수는 학습 도구입니다. 그들은 내가 그 주제를 더 잘 이해하도록 도와줍니다.

주의력 결핍 장애로 긍정적 인 자기 대화가 최고의 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자기 의사 소통 방식은 ​​ADD / ADHD에 대한 일반적인 인식을 둘러싸고있는 미나 스마의 일부인 많은 부정에 대한 접종과 같습니다. 부정적인 특성을 가지고 거울 특성의 렌즈에서 그것들을보십시오. 거울의 특성은 새로운 방향에서 바라보고 형질을 변형적인 방식으로 인식하는 법을 배울 때“장애”로 밝혀지는 것입니다.

ADD를 가진 사람들은 종종 어린이들에게 라벨을 붙입니다. 이 레이블 중 많은 부분이 다칠 수 있으며 그 사람이 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 줄 수 있습니다. 이 특징들을 개혁 된 방식으로 바라 보는 법을 배우십시오. 우리 모두가 참여하는 그 자체 대화에서 그것들을 사용하십시오. 자신과 함께 건설적이고 격려하십시오!

다음은 오래된 파괴적인 레이블과 더 긍정적 인 거울 특성입니다.

과잉 활동활기차고, 활기차고, 활기차고, 활기차고, 활기차고, 활기차고, 활기차고, 자발적인
부주의약혼, 명상, 사려, 몰두, 점유, 흡수
완고한-끈기 있고 끈기 있고 끈기 있고 끊임없는
아이디어에서 아이디어로 넘어가는 생각 경주창의적이고 창의적이며 혁신적이며 상상력이 풍부한
게으른-에너지 절약, 내면에 집중, 서두르지 않고 편안하고 여유롭게

인생에서 일어나는 모든 것은 긍정적 인 것과 부정적인 것의 조합입니다. 당신은 무엇에 집중합니까? 삶을 더 좋게, 부정적으로 또는 긍정적으로 만드는 것은 무엇입니까? 주의력 결핍 장애가 귀하를 정의하도록합니까, 또는 주의력 결핍 장애를 정의합니까? 주의력 결핍은 귀하의 삶에 대한 전반적인 영향이 부정적인 경우의 장애입니다. 부정적인 증상을 개선하기 위해 긍정적 인 자기 대화와 같은 전략을 배우면 주의력 결핍이 뇌 기능의 차이가 될 수 있습니다. 장애 일 필요는 없습니다.


관련된 링크들: 이 기사 아래의 관련 링크가 유용 할 수 있습니다.

뉴스 레터: 매주 무료 뉴스 레터를 구독하십시오. 그러면 ADD 사이트에 대한 모든 업데이트가 제공됩니다. 기사 아래의 빈칸에 이메일 주소를 입력하십시오- 이 사이트를 넘어서는 절대 아닙니다. 우리는 귀하의 개인 정보를 판매하거나 거래하지 않습니다.

비디오 지침: [책읽찌라 EP77] 말그릇 ㅣ ‘헤어져’ 라는 말에 대한 정답 (할 수있다 2024).