유산 후 무력감

• 할 수있다 1, 2024

몇 번의 유산 후 최근에 다시 임신 한 친구가 있습니다. “나는 너무 무력하다고 느낀다.”그녀는 애도했다. “저는해야 할 모든 일을 다했습니다. 산전 비타민과 엽산을 섭취했습니다. 나는 카페인을 끊었다. 머리카락을 염색하지 않았고 키티 박스를 퍼 내거나 점심 고기를 먹지 않았습니다. 거의 술과 담배를 피우고 OB를 모두 건너 뛰고 싶었습니다.” 그녀는 마지막 부분에 대해 농담하고 있다고 생각합니다. 그러나 나는 그녀의 관점을 완전히 이해합니다. 유산, 특히 원인이 알려지지 않은 유산이있는 경우, 할 수없는 것처럼 느끼고 실제로 긍정적 인 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

양날의 칼입니다. 당신이 한 일이 당신의 유산에 책임이 없음을 아는 것은 엄청난 안도감 일 수 있지만, 당신이 할 수있는 일이 건강한 임신을 보장 할 수 없다는 것을 아는 것도 엄청나게 실망 스럽습니다.

당신의 인생을 통제 할 수없는 것처럼 무력감을 느끼는 것은 끔찍한 느낌입니다. 따라서 유산 후 조금 무력감을 느끼기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우선, 정보를 가지고 친구를 사귀십시오. 책을 읽고, 인터넷을 서핑하고, 사람들과 대화하십시오. 정보가 많을수록 더 많은 권한을 얻을 수 있습니다. 다시 시도하기로 결정하고 관련 정보를 찾으면 귀하와 귀하의 의사는 더 잘 준비 할 수 있습니다. 다시 시도하지 않기로 결정하더라도 자신에게 적용되는 정보를 찾으면 폐쇄 될 수 있습니다. 스스로 일어서는 것을 두려워하지 마십시오. 찾은 정보에 대해 의사와 상담한다고해서 압박감을 느끼는 것은 아닙니다.

도움이 될 수있는 두 번째 일은 유산과 관련이없는 문제를 해결하는 것입니다. 어쩌면 책을 쓰거나 학교로 돌아가거나 옷장을 정리하고 싶었을 것입니다. 관련없는 프로젝트를 수행하면 성공할 수 있습니다. 그 성공의 의미는 당신의 남은 인생에 쏟아 질 수 있습니다. 무엇인가, 특히 당신이 미치거나 두려워했던 것을 성취하는 것은 그 무력감을 없애는 방향으로 나아갈 수 있습니다. 나는 일반적으로 형편없는 가정부이지만 각각의 유산이 끝나 자마자 집안의 혼란을 정리하고 조직하는 데 큰 동기를 느꼈습니다. 내가 무언가를 통제하고 있다고 느끼는 방법이었습니다.

조심하십시오. 마음 챙김은 주로 "꽃을 멈추고 냄새를 맡는 것"과 같은 것을 의미하는 불교 사상입니다. 마음 챙김을 배우기 위해 동부 종교를 추구 할 필요는 없습니다. 심호흡하십시오. 석양과 크리스마스 불빛과 같은 작은 것들을 감상하십시오. 과거에 대해 끊임없이 집착하거나 미래에 대해 만성적으로 걱정하면서 지금 당장 누릴 기쁨을 빼앗아 무력감에 확실히 기여할 수 있습니다. 지금 당신이 할 수있는 한 많이 있습니다. 우리는 앞뒤로보기 쉽기 때문에 조심스럽게 자신을 생각 나게해야하지만 참석하려고합니다.

결국, 우리가 통제 할 수없는 많은 것들이 있지만, 우리가하는 일이 중요한 경우가 많이 있습니다. 우리는 분명히 유산을 통제 할 수 없습니다. 그 통제권을 놓기가 어려울 수 있습니다. 그러나 우리가 통제 할 수 없다고해서 무기력해야한다는 의미는 아닙니다.