다이어트는 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니까?

할 수있다 2, 2024

오래된 것은 Alzheimer의 연구에 관한 새로운 것입니다. 알츠하이머 병은 치료하기에는 너무 늦기 전에 뇌에 뿌리를두고 있기 때문에, 특히 젊은이들에게 질병을 예방하는 것이 목표입니다. 새로운 연구는식이 요법에 중점을 둡니다. 그리고식이 요법의 일부인 경우 운동과 스트레스 관리가 신속하게 수행됩니다.

2 월 24 일의 절차에 따르면 국립 과학 아카데미 진보 된 당화 최종 생성물로 구성된식이는 마우스 뇌에서 베타-아밀로이드 플라크를 증가시킨다. 의미 : 바비큐, 그릴 또는 프라이팬과 같이 고온에서 조리되는 고기, 저온 살균 또는 멸균 된 유제품과 같은 식품. 평생 식사를 고려하면 인간은 건강에 해로운 많은 화합물을 먹는 경향이 있습니다. 우유, 치즈 및 뒤뜰 바베큐에 대한 당신의 사랑을 생각하십시오.

또한, 고급 당화 최종 제품은 신체에 염증을 일으 킵니다. 만성 염증은 신체와 뇌에 좋지 않습니다. 뉴욕시 마운트 시나이 의과 대학 선임 연구원 인 Helen Vlassara 박사는 "우리는이 독소를 일생에 걸쳐 대량으로 섭취합니다. 문제는 고급 당화 산물을 축적하면 신체의 만성 염증을 촉진 할 수 있다는 것입니다. 알츠하이머 병을 포함한 많은 질병 과정에 지속적인 저수준 염증의 유형이 포함됩니다.”

보다 통제 된 연구가 필요하지만 이것이 오늘날 당신에게 어떤 의미가 있습니까?

생쥐에게 일어나는 일이 사람들에게 번역 될 때까지 더 건강한 지중해 식 식단을 지키기 위해 기다리지 마십시오. 보다 자연스럽게 먹고 생활하십시오.
요리 스타일을 바꾸십시오. 명백하게, 높은 건열은 이러한 독성 화합물을 방출합니다. 열과 증기를 줄이거 나 음식을 데치십시오. 나는 대학에서 건강을 공부했고 바비큐 고기가 발암 성이며 1970 년대로 거슬러 올라 갔다는 것을 알게되었습니다!
필요하지 않은 보충제는 복용하지 마십시오. 예를 들어, 의사는 혈액을 검사하여 비타민 B12 결핍을 경고했습니다. 일부 보충제는 건강에 좋지 않으며 자연적인 신진 대사를 방해합니다.
과일과 채소 섭취를 늘리십시오. 알약에 브로콜리의 이점을 복제하는 방법을 아는 사람은 없습니다!
분명히 만성 스트레스는 건강에 해로운 염증을 유발합니다. 염증은 질병, 연약함 및인지 장애로 이어집니다. 알츠하이머 계약과 비교하면 모두 작은 일입니다! 보다 긍정적 인 해석으로 사실을 재구성하십시오. 다른 사람을 느슨하게 자르면 악화를 놓아 기분이 좋아집니다. 당신의 진언을 확인하십시오 : "그래서!"
운동은 힘 펀치를 가지고 있습니다 : 손상된 스트레스 호르몬을 몸 밖으로 옮기고 뇌에서 신경 가소성을 생성합니다. 에어로빅과 스트레스 강도 훈련은 뇌 기능을 다르게 향상시킵니다. 두 가지를 모두하면 베팅에 방해가됩니다.

스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.