포기하는 대신 포기하는 법

• 할 수있다 22, 2024

인생에서 가장 큰 스트레스는 우리가 통제 할 수없는 스트레스입니다. 어쩌면 어떤 시점에서 우리 중 많은 사람들이 상황이나 관계에 대한 통제력을 상실한 것처럼 실제로 신체적 느낌의 증상 인 고통스럽고 쇠약 해지는 통증을 경험한다는 것은 우연의 일치가 아닙니다. 다시 말해, 우리는“권력 회복”을 원합니다.

결과적으로 밤에, 우리는 생각을 통제 할 수 없으며 낮 동안 말했거나해야 할 일을 놓치는데 어려움을 겪습니다. 이것은 우리가 잠들었을 때 잠을 자지 못하는 어려움에 의해 증명됩니다. 우리가 잠을 자지 않으면 다음날 스트레스와 고통이 더 커집니다. 기본적으로 우리는 붙어 있습니다.

좋은 소식은 몸이 갇힌 사고 방식에 관한 신호를 우리에게 보낸다는 것입니다. 분노, 부정적인 사고 및 실패의 감각을 놓칠 수 없다는 것은 특정 신체 부위, 일반적으로 가장 약한 연결에서 염증을 일으키는 경향이 있습니다. 의사가 해결하기 어려운 특정 통증이 있으면 정서적 대응을 고려하십시오. 당신의 고통이 당신에게 말하려고하는 것에 대한 인식은 당신이 메시지를 알아 내 자마자 사라지게합니다. 예를 들어, 다른 사람에게 화를 내면이 사람이 당신을 해치거나 이용하게함으로써 자기 자신에게 가장 화가납니다. 궁극적으로 당신은 특별한 관계를 포기하거나 상처 / 분노를 버리지 않고 꿈의 직업을 그만두십시오. 자기 파괴를 중단 할 때가 아닌가?

당신은 관계를 포기하거나, 일반적으로 탄탄한 직업을 그만두거나, 힘이 없거나 약해져서 전문적인 교육 트랙을 포기할 필요가 없습니다. 입증 된 치료법은 불편한 상황이나 친절한 해석과의 관계를 통해 일하면서 자신의 비판,“인식 된”상처와 굴욕을 없애는 것입니다.

다음 두 가지 질문을 고려하십시오.

• 이 모든 부정에 얼마나 많은 시간과 에너지를 소비 했습니까?
  
• 이러한 부정적인 감정 때문에 무엇을 포기 했습니까?

자기 수정을하면서 동시에 더 나은 일을하기 위해 자기 비난을 피하는 방법을 알아라. 분노와 수치심을 버리는 법을 알면, 실패를 성공으로 바꾸는 격려의 말로 동정심 많은 코치 나 멘토와 같이 자신과 다른 사람에게 말할 수 있습니다. 궁극적 인 질문은 항상 : 당신은 자신에 대한 동정심을 가질 수 있습니까? 당신이 자신에게 친절 할 때, 당신은 다른 사람들에게 친절 할 것입니다. 비판을 수정으로 바꾸십시오.

포기하는 대신 포기하려면 :

• “이 상황에 대해 무엇을 보지 못합니까?”
  
• 당신의 습관적인 반응을 알고, 심호흡을하고, 재고하고 반응하십시오.
  
• 자제하지 마 이제 스스로를 들어 올릴 때가되면 스트레스를 덜받는 대신이 높은 지점에서 행동하게됩니다.
  
• 유머를 사용하여 부정성을 재 해석하십시오. 고유 한 유머 나 궁극적 인 부조리를 보는 것이 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
  
• 벤자민 프랭클린은 좋은 전쟁이나 나쁜 평화는 결코 없었다고 말했습니다. 자신의 삶과 다른 사람들의 삶에서 평화를 추구하십시오.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: 장갑을 포기하는 대신 가장 우월한 화력을 얻은 배, 리퍼블릭//WOWS,World Of Warships (할 수있다 2024).