녹색 스무디 레시피

• 할 수있다 6, 2024

채소는 식물성식이 요법의 중요한 부분입니다. 샐러드, 스무디 또는 요리 된 요리에 매일 섭취해야하며 날것 또는 찜 요리에 가장 잘 소비됩니다. 잎이 많은 채소는 칼슘, B 비타민, 비타민 C 및 오메가 3와 같은 필수 영양소를 공급합니다. 그들은 항암 특성을 가진 수용성 섬유질과 영양소를 함유하고 있습니다. 그들은 설탕 갈망을 통제하고 몸을 알칼리화하는 데 도움이됩니다.

매일 식단에 혼합 채소가 들어간 큰 샐러드 두 개를 섭취하지 않으면, 녹색 스무디를 사용하면 자르지 않고도 더 많은 채소를 얻을 수 있습니다.

정말 좋은 스무디를 만들기 위해 고품질 블렌더에 투자하고 싶을 것입니다. 예산이 부족하면 The Magic Bullet부터 시작하는 것이 좋습니다. Magic Bullet은 단일 서빙 스무디에 좋습니다. 강력한 블레이드를 갖춘 고성능 모터로 음식을 신속하게 청산합니다.

텍스처에 대한 혐오감을 가지고 있다면 Vitamix 또는 Blendtec과 같은 고품질 블렌더에 투자해야합니다. 이 블렌더는 음식물을 완전히 청산합니다. 청크 나 비트 및 조각이 감지되지 않습니다.


그레첸의 기본 녹색 스무디

세척 된 유기 잎 채소 3 컵 이상 (시금치, 로메인, 콜라 드 또는 3 가지 조합)
오렌지에서 갓 짜낸 주스 1 컵
냉동 바나나 1 개
골든 그라운드 아마 1 큰술

블렌더에 넣고 부드럽게 될 때까지 블렌딩합니다. 밝은 녹색이어야합니다. 즐겨!


녹색과 파란색 스무디

잎이 많은 채소 3 컵 이상 (시금치, 로메인, 콜라 드 또는 3 가지 조합)
오렌지에서 갓 짜낸 주스 1 컵
블루 베리 1 컵 또는 냉동 삼바 존 아카이 열매 ½ 패키지
캐슈 너트 5 개

블렌더에 넣고 부드럽게 될 때까지 블렌딩합니다. 아기의 기저귀처럼 보일 것입니다. 으 아아아! 눈을 감고 음료를 마신다. 맛이 좋아요!


녹색과 금 스무디

잎이 많은 채소 3 컵 이상 (시금치, 로메인, 콜라 드 또는 3 가지 조합)
파인애플 청크 1/2 컵
코코넛 물 1 컵
아몬드 5 개

블렌더에 넣고 부드럽게 될 때까지 블렌딩합니다. 기본 스무디처럼 밝은 녹색으로 보일 것입니다. 단 음료를 좋아하는 사람들에게는 조금 더 달콤하고 아마도 더 즐거울 것입니다.


Green Smoothie 술꾼이십니까? 포럼으로 가서 좋아하는 녹색 스무디 레시피에 대해 알려주십시오!

오늘 녹색 스무디를 맛보고 오후 간식이 과자를 어떻게 억제하는지 확인하십시오. 즐겨!