매운 닭 허벅지 레시피

• 할 수있다 18, 2024

매운 닭 허벅지

닭 허벅지 4 개 (4 인분)
중대형 껍질없는 닭 허벅지 4 개 (1 1/2 lb)
8 온스 용기 일반 저지방 요구르트 1 개
1/4 컵 핫 살사 또는 피칸 테 소스
1/2 다진 흰 양파
마늘 가루 1 티스푼
1 tsp 칠리 파우더
카레 가루 1 테이블 스푼
1 tsp 그라운드 커민

1. 닭고기를 유리 접시에 넣습니다. 작은 그릇에
요구르트, 살사, 양파 및 향신료. 닭을 부어
코트로 터닝. 6 시간 이상 또는 최대 냉장 보관 및 냉장
24 시간.
2. 오븐을 화씨 375 도로 가열합니다
붙지 않는 팬 스프레이로 준비된 오븐 교정 접시에. 빵 굽기,
발견되지 않은, 40 ~ 45 분, 또는 닭이 부드러워 질 때까지
그리고 요리.

칼로리 : 186
단백질 : 22g
나트륨 : 139 mg
콜레스테롤 : 73 mg
지방 : 8g
탄수화물 : 5g
설탕 4g

거래소 : 1/2 전분, 3 가지 살코기

비디오 지침: 초:초:초간단 만능양념장으로 만드는 춘천식 닭갈비! 1:1:1:1:1:1 ㅣ 백종원의 쿠킹로그 (할 수있다 2024).