당근 영양 정보

• 할 수있다 2, 2024

당근은 뿌리 채소이며 수천 년 동안 즐겼습니다. 시력을 유지하고 야간 시력을 돕고 소화 문제를 도와줍니다. 요리 된 당근 반 컵에는 순 탄수화물이 2g 밖에 없으며 섬유질이 2g 있습니다!

0 년 무렵의 원래 시절에 당근은 풍미 목록에서 높지 않았지만 영양가가 풍부합니다. 사람들은 고기와 다른 물건을 곁들인 스튜에서 요리 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 당근은 더 화려하고 맛이 좋도록 자랐습니다. 현대에는 맛있고 정교하게 짜여진 "아기 당근"을 얻을 수도 있습니다.

당근은 당신이 만들 수있는 거의 모든 고기 스튜에서 완벽하게 작동합니다. 또한 샐러드 위에 당근을 잘게 썰어 시각적 관심과 멋진 바삭 ​​바삭한 식감을 모두 요리에 추가 할 수 있습니다. 많은 수프에는 작은 당근 덩어리가 첨가되어 혜택을 볼 수 있습니다.

네, 저탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 여기서 가장 큰 이점은 영양가가 높다는 것입니다. 당근은 비타민 A로 가장 유명합니다. 합리적인 크기의 당근을 섭취하면 비타민 A를 완전히 복용하는 것이 쉽습니다. 베타 카로틴은 비타민 A 가족의 일부입니다. 당신은 또한 좋은 복용량의 비타민 C를 얻습니다. 그 괴혈병을 막으십시오!

당근의 섬유질은 소화 시스템에 매우 좋습니다. 당근에는 항산화 제가있어 피부를 건강하게 유지시켜줍니다. 심지어 그들은 당근이 유방암 퇴치를 도울 수 있다고 생각합니다!

여기서 중요한 점은 매주 식사 계획에 당근을 포함시키는 것입니다. 다양한 식사에 당근을 포함시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당근 부스러기를 얹은 샐러드로 점심과 저녁을 시작하십시오. 수프를 식사에 넣으십시오-수프는 당신에게 좋으며 채우고 매우 탄수화물 인 경향이 있습니다. 그릇 냄비에 스튜는 만들기가 매우 쉽고, 저녁 식사를 위해 집에 돌아 오는 순간 준비가되어 있으며, 당근은 훌륭하게 작동합니다.

당근의 상대를 확인하는 것을 잊지 마십시오-양방 풀 나물! 그들은 또한 맛있을 수 있습니다.


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