항염증제

• 할 수있다 10, 2024

알레르기 또는 기타 문제로 인한 염증 반응을 진정시키는 데 도움이되는 음식을 선택해야 할 경우가 많습니다. 이 음식은 저탄수화물을 유지하면서 항염증제 에너지에 도움을 줄 것입니다.

연어
나는 항염증제가 필요하지 않더라도 연어를 먹는 것이 좋습니다. 연어는 당신의 두뇌와 몸에 훌륭한 오메가 -3로 가득 차 있습니다. 연어는 황새치가하는 수은 문제를 가지고 있지 않습니다. 매주 최소 1-2 인분의 연어와 건강한 생선을 섭취하십시오!

표고 버섯
맛있고 훌륭한 샐러드와 볶음 요리법에서 표고 버섯은 암과 싸우는 특성으로 유명합니다. 현재 버섯을 좋아하지 않는다면 버섯을 좋아하도록 훈련시키는 것이 좋습니다.

블루 베리
모든 베리 가족 구성원은 산화 방지제가 풍부하고 매우 좋습니다. 블루 베리가 잘 있어요. 일부 연구자들은 블루 베리가 치매 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이된다고 생각합니다.

브로콜리
내가 가장 좋아하는 채소 중 하나 인 브로콜리는 유쾌하게 저탄수화물, 섬유질, 비타민이 풍부합니다. 샐러드에서 신선하게 먹거나 찜을 곁들여 즐거운 식사를하세요.

브뤼셀 콩나물
나는 또한 브뤼셀 콩나물을 좋아합니다-메뉴에 통합 할 가치가 있습니다. 그들은 스테이크 나 닭고기와 완벽하게 어울리고 영양가가 있습니다.

마늘
마늘을 먹는 이유의 목록은 거의 끝나지 않습니다! 그것은 뱀파이어로부터 당신을 보호합니다 :) 마늘은 다양한 방법으로 도움이되는 놀라운 음식 중 하나입니다. 확실히 항염증제입니다!

시금치
시금치 샐러드는 동시에 당신에게 영양을 공급하고 좋은 맛을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 좋아하는 드레싱을 버리고 콩나물과 토마토처럼 즐기는 몇 가지 품목을 추가하고 맛있는 간식을 맛보십시오.

건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 인생에 어떤 움직임을 가져야합니다. 부드러운 걷기, 수영 또는 기타 활동은 염증 문제를 완화시키는 확실한 방법입니다. 림프계에도 좋습니다!


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