테니스 테니스 필수품

• 할 수있다 3, 2024

대부분의 소셜 테니스 선수들과 같이 날씨가 좋은 날에는 재미가 있지만 온도가 100도에 도달하면 실내 활동을 할 시간입니다. 사막과 같은 더운 환경에서 테니스를위한 이상적인 시간은 아침 일찍 또는 일몰 직후 (또는 조명 아래) 저녁에 있습니다. 토너먼트 플레이어라면 항상 플레이 시간을 선택할 수있는 것은 아니며 열에 전혀 신경 쓰지 않을 수도 있습니다. 밖으로 나가기에 충분한 용감한 사람들은 더위에 상식을 사용해야합니다.

선 스크린 사용
경기를 갈 때마다 자외선 차단제로 피부를 보호하십시오. 흐려서 화상을 입지 않는 것처럼 보이지만 UV 지수는 놀랍게도 높을 수 있습니다. 교체시 우산을 제외하고 법정에서 태양으로부터 보호하는 경우는 거의 없습니다. 햇볕에 외출 할 경우 햇볕을 피하는 가장 좋은 방법은 선 스크린을 사용하는 것입니다. 시중에는 많은 제품이 있지만 테니스 선수는 방수 제품이나 어린 이용 제품을 찾아야 땀을 흘릴 때 눈을 가리지 않아야합니다. SPF는 중요하며 30보다 작은 것은 아마 당신에게 좋지 않을 것입니다. 현재 시장에서 SPF 45 및 60을 찾을 수 있지만 30 이상은 태양으로부터 가장 잘 보호됩니다.

머리를 보호
대부분의 남성들은 야구 모자를 쓰는 데 익숙한 것 같아 테니스 용으로 입는 것은 자연스러운 일입니다. 반면에 여성들은 "모발"을 싫어하고 아마도 선 바이저 이외의 대부분의 모자를 피합니다. 바이저는 햇빛을 차단하고 눈에서 눈을 멀게하는 데 도움이되지만 법원에서 머리를 보호하지는 않습니다. 머리를 시원하게 유지하면 몸이 차가워진다는 것이 의학적으로 입증되었습니다. 바이저는 이러한 종류의 보호 기능을 제공하지 않으며 두피를 햇볕으로부터 보호하지도 않습니다. 이 때문에 야구 스타일의 모자 또는 모자는 화창한 날 테니스 코트에 착용하는 것이 가장 좋습니다. 귀 주위를 감싸고 턱 아래에 묶인 플랩이있는 천 모자를 찾아 두피와 귀 모두에 대한 태양으로부터 최상의 보호를 제공하지만 더운 날에는 놀기 어려울 수 있습니다.

선글라스를 쓰다
법정에서 선글라스를 착용하면 두 가지 이점이 있습니다. 특수 코팅 된 안경은 직사광선으로부터 눈을 가리고 눈부심을 줄이고 공을 더 잘 볼 수 있도록 도와줍니다. 현지 약국의 5 달러에서 스포츠 용품점의 300 달러에 이르기까지 다양한 브랜드의 선글라스가 시판되고 있습니다. 한 쌍의 고급 선글라스에서 찾고 싶은 것은 적합, 무게 및 자외선 차단입니다. 안과 의사가 제공하는 많은 브랜드도 있으며 처방 렌즈에 적합 할 수 있습니다.

몸에 수분 공급
테니스 전, 운동 중 및 운동 후에 몸을 수분 유지하십시오. 추운 날보다 몸이 땀을 많이 흘리기 때문에 체온이 더 높아지면 체액을 더 자주 보충해야합니다. 음료를 마시기 전에 목이 마를 때까지 기다리지 말고 음료수 캔에 닿지 마십시오. 몸에 가장 좋은 것은 맑은 물입니다.

더위에 조심하고 코트에서 즐기십시오!

비디오 지침: 2018 코리아오픈 테니스 대회 관전 준비물 [테니스 서브 아카데미] [Tennis Serve Academy ] (할 수있다 2024).