봄 알레르기를 자연스럽게 극복하는 방법

• 4 월 28, 2024

가려운 눈, 건조하고 거친 목구멍, 재채기, 부비동 두통 및 피로감을 느끼면 계절성 알레르기가있을 가능성이 있습니다. 봄에는 어떻게됩니까? 지구는 활기차게 생겨나 고 새로운 성장과 함께 바람이 뉴스를 퍼 뜨리고 있습니다. 우리 모두는 봄을 기대했지만 이제는 여기에 왔으며 많은 사람들이 우리를 아프고 피곤하게 만들고 있다고 주장합니다. 그것을 즐기는 대신에 우리는 겨울의 좋은 옛날을 생각 나게한다!

우리는 봄에 많은 희망을 투자하지만, 우리 몸은 그것으로 스트레스를받습니다. 공원을 산책한다는 생각은 우리가 재채기와 가려움증을 느끼기에 충분합니다. 광고는 목가적 인 이미지로 우리를 공격합니다 알레그라 D와 클라리 틴.

그러나 우리는 약물에 빠르게 적응하고 곧 더 강한 처방이 필요합니다. 항상 부작용이 있습니다 – 궁극적으로 이것은 무료가 아닙니다. 해결책 : 이미 당신의 손에 있습니다. 치료할 씨앗이 들어 있습니다. 이제는 오래된 피부를 흘려서 새롭고 새로운 것을 밝혀야합니다.

알레르겐에 대한 귀하의 반응은 귀하가 얼마나 균형 잡힌 지와 관련이 있습니다. 먹기, 운동, 자고 과 스트레스 관리. 알레르기는 실제로 다음과 같은 자동 면역 반응입니다. 자기에 대한 자기. 따라서, 온전하고 온전한 상태에서 알레르기가 사라지고 더 이상 귀찮게하지 않을 것입니다. 당신의 면역 체계는 더 경계합니다. 나는 테스트 케이스로 자신을 제시한다.

몇 년 동안 나는 알레르기 환자였습니다. 나의 부비동 두통, 현기증, 가려운 눈 및 가끔 피곤함 (예, 알레르기 반응을 경험할 때 에너지가 조금 부족함)은 항상 봄에 도착했습니다. 매일 아침 나는 커피와 Allegra D 180 mg에 일어났다. 그러나 지난 3 년간 내 알레르기가 감소하고 있으며 올해는 전혀 증상이 없습니다!

무엇이 바뀌 었습니까? 나는 3 년 전에 약 복용을 중단하고 과일과 채소를 많이 먹었고 자연과의 싸움을 중단했습니다. 나는 알레르기 반응에 대한 두려움이나 기대없이 말하기, 비옥, 잡초, 멀칭 및 가지 치기를하기 위해 참호로 정원으로 나갔다. 나는 어떤 증상도 갖지 않도록 내 마음을 꾸 and습니다. 아, 거의 잊었습니다. 스트레스 수준을 예외적으로 잘 관리했습니다!

자신을 편하게하고 자신이하는 모든 일에서 균형을 찾을 때입니다. 당신이 중심에있을 때, 당신은 기분이 좋으며, 부실을 내뿜을 때 신선한 공기를 흡입 할 수 있습니다. 나를 위해 일한 제안은 다음과 같습니다.

• 몸을 조정하는 데 도움이되는 약물을 제거하십시오. (특별한 문제가 있으면 항상 의사와 상담하십시오).
• 일주일에 5 분씩 45 분 동안 운동하십시오. 폐, 스쿼트, 윗몸 일으키기 및 요가 자세와 같은 핵심 안정화 운동을 통합하여 균형을 찾는 데 도움이됩니다. 활발한 산책, 자전거 또는 다른 유형의 심장을 즐기십시오.
• 다이어트가 중요합니다. 복잡한 탄수화물, 단백질, 야채 및 과일 : 모든 식사 균형을 유지하십시오. 염증 제인 설탕을 줄이십시오. 설탕이 있으면 단백질과 복잡한 탄수화물을 따르는 지 확인하십시오.
• 독소를 빨리 제거하려면 최소한 8 컵의 물을 마시고 섬유질을 섭취하십시오.
• 면역계를 경계하기 위해 일주일에 약 4 번 밀잔 주스 한 잔을 마신다.
• 자연과 친구가 되십시오 : 지구를 느끼고 꽃을 피우고 나무와 돌의 질감을 만지십시오.
• 계절과 함께 리듬을 시작하십시오. 봄에는 화를 내고 분개합니다. 식물의 삶이 과거의 의식없이 겨울의 모든 것을 다시 시작하는 방식입니다. 내일 아침에 깨어나서 과거에 의해 더 이상 무게가 가벼워지지 않는 마음으로 신선하고 쉬워지는 것이 멋지지 않습니까?

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다.
자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

비디오 지침: '봄 불청객' 꽃가루 알레르기, 예방 방법은? / YTN (4 월 2024).