당신의 건강을 위해 몸을 일하십시오

• 4 월 30, 2024

어떤 이유로 민족의 아름다움은 항상 3 개의 우편 번호에 맞는 엉덩이를 갖습니다. 번역 : 3 개의 자치구나 군에 맞도록 엉덩이가 넓어졌습니다. 그리고 매년 초에, 당신은 결의안에 대해 이야기하는 것을들을 것입니다. 이것은 나쁜 것이 아닙니다.

그러나 대부분의 결의안은 건강,식이 요법 및 운동과 관련이 있습니다. 그리고이 모든 것이 더 건강한 사람에게는 사실이지만, 실제로 요법을 시작하지 않으면 성공할 수 없습니다.

해마다 해결책이 아닌 생활 방식의 변화는 어떻습니까? 라이프 스타일 변화는 항상 해결책보다 더 효과적입니다. 왜? 당신의 삶, 건강 및 안녕은 모두 당신의 헌신에 달려 있기 때문입니다. 당신은 10 파운드를 풀 수 있지만 해결할 수 있습니다.

어떤 이유로 당신의 삶이 10 파운드를 잃어버린 것에 의존한다면, 당신은 그것에 가고 진지하게 생각하는 경향이 있습니다. 때때로 동창회를 위해 10 파운드를 잃어 버리면 더 빨리 행동 할 수 있지만 여전히 수명이 짧습니다.

그럼 당신은 어떻게 당신의 건강을 위해 당신의 라이프 스타일 변화에 접근합니까?

걷기부터 시작합시다 -파워 워커가 아니십니까? 괜찮아! 가벼운 산책으로 시작하십시오. 페이스가 얼마나 빨리 증가하는지 놀랄 것입니다. 근처에있는 네 번째 집에 도착할 때까지 숨을 쉴 시간이있었습니다. 이제 내 걷는 파트너와 나는 일주일에 3 번 하루 5 마일을 뛸 수 있습니다.

우리는 약 오전 7시에 시작하고 나는 보통 오전 9시에 집에 돌아옵니다. 대자연이 마음에 들지 않으면 쇼핑몰을 걸어보세요. 부담없이! 쇼핑몰은 일반적으로 오전 9 시경에 직원이 도착하여 상점을 열 수 있도록 엽니 다. 이 시점에 오면 방해없이 걷기를 보장받을 수 있습니다. 집중을 유지하고 샤워를 한 후에 상점 창문이 당신의 관심을 끌고 돌아온 것에 대한 스냅 샷을 찍습니다.

댄스, 댄스, 댄스-재미에 대해 이야기하십시오! 볼룸 댄스, 밸리 댄스, 살사 등 모르거나 잊어 버린 신체 부위를 움직일 것입니다. 당신이 춤을 추는 동안, 당신의 마음은 팔 굽혀 펴기 또는 턱업을하는 것만 큼 생각이 단단하지 않습니다.

춤을 추면 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 좋아하는 CD, DVD 또는 팝을 좋아하는 FIT 채널에 넣고 몸을 움직입니다.

체력 훈련 -제가 개인적으로 체중을 좋아하지 않는 한, 여러분 중 일부는 몸을 조율하고 끌기를 원할 때 필요한 악입니다. 나는 항상 더 가벼운 무게로 더 많은 담당자를 찾습니다.

스트레칭, 요가 및 필라테스 -이 운동을 가볍게하지 마십시오. 올바로 완료되면 엉덩이가 터질 것입니다. 웨이트 트레이닝과 마찬가지로 스트레칭, 요가, 필라테스로 근육이 피곤해집니다. 그러나 자세는 완벽합니다.

영양물 섭취 -적절한 영양 섭취 없이는 생활 습관의 변화가 없습니다. 더 건강하게가는 길을 먹을 수 있습니다. 케일, 브로콜리, 시금치, 후추, 견과류, 일부 곡물, 과일 및 물, 이들은 모두 건강한 몸에 좋은 음식입니다.

이 음식에는 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산, 지방산, 탄수화물, 섬유 및 물이 있습니다. 몸에 이러한 영양소를 공급하면 건강 해지고 건강을 유지할 것입니다.

당신의 라이프 스타일을 바꾸는 데 바쁘십시오. 당신은 당신이 행복하게 될 것입니다.

언제나 그렇듯이 이번 주가 끝났습니다 ...

당신의 아름다움에 전념

Juliette의 웹 사이트

//www.nyrajuskincare.com

비디오 지침: 이 안전한 음식으로 몸을 해독하십시오. 아직 해봤습니까? 그것은 당신의 몸을 영원히 바꿀 것입니다. (4 월 2024).

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