내 서커스가 아닌 내 원숭이가 아닌

• 할 수있다 14, 2024

때때로 사람들은 가족, 친구 및 동료가 만든 독성 드라마에 빠지게됩니다. 그들은 왜 자신들이 드라마에 빠져들게합니까? 이 자체적으로 영향을받는 에너지 배출의 이유는 대개 다음과 같습니다. 과도한 감정 이입, 사람들이 선호하는 성향, 또는 외부 검증 필요. 건강에서 행복에 이르기까지 이러한 종류의 참여에는 고유 한 비용이 있습니다. 신체적으로나 감정적으로 스트레스와 염증을 유발하는 부정성으로부터 뇌를 보호하십시오.

그러나 기본적으로 어떻게 다른 사람이 당신의 개인적인 시간과 에너지를 훔치는 것을 막고, 듣고, 흡수하고, 조언하고, 기여하지 않습니까?

이 솔루션은 폴란드어 표현에 간결하게 포함되어 있습니다.“내 원숭이가 아니라 내 서커스가 아닙니다.” 당신이 말하자마자,이 폴란드 속담은 당신을 미소 짓게하고 재치있는 실용적인 장벽을 설정하여 이것이 당신의 문제가 아님을 상기시킵니다. 그리고 미소는 세로토닌을 방출하고, 좋은 화학 작용을 느끼기 때문에,이 표현의 유머는 다른 사람의 드라마의 블랙홀에 빠지는 극적인 주문을 즉시 깨뜨립니다. 상황이나 부조리와의 갈등을 줄이는 것은 드라마를보다 긍정적으로 재구성하기 위해 스트레스를 제거하는 좋은 방법입니다.

그것이 서커스가 아닌지 확인하는 방법 :

• 이 특정한 문제를 해결할 때 어떤 유익이나 상을 받게됩니까? 또한 결과에 과도하게 연결되어 있습니까? 또는 상대방이 내 말을 듣지 않으면 조언을하고 물러나 줄 수 있습니까?
  
• 비용은 얼마입니까? 결과를 통제 할 수 없어 고통 받고 있습니까? 당신의 자존심이 침식되고 있다고 생각하십니까? 결코 변하지 않고 배우는 무력감을 누릴 수있는 사람에게 시간과 에너지를 낭비하고 있습니까?
  
• 드라마에 참여한 사람과 함께있을 때 기분이 어떻습니까? 피곤하거나 아프거나 입에 나쁜 맛이 있습니까? 신체적 증상은 종종 당신의 진정한 감정을 가리 킵니다. 당신의 몸은 당신의 마음을 경고하려고합니까?
  
• 밤에 자거나 주간 드라마를 다시 재생합니까? 이 사람의 문제가 당신의 정신과 정체성을 갖기 시작 했습니까?
  
• 다른 사람의 열정과 창의력에 동참하여 기분이 좋지 않은 대신 자신을 자극하십시오.
  
• 인생의 좋은 것들로 주제를 바꿀 수있는 기회를 찾으십시오. 이것은 두 사람의 에너지를 변화시킵니다.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: [Audio] MC몽(MC MONG) - 옛날 옛적에(once upon a time) (할 수있다 2024).