저탄수화물로 지루해지기

• 할 수있다 21, 2024

저탄수화물로 지루해하는 것이 다이어트가 아니라 레시피 북입니다! 저탄수화물 요리법에는 문자 그대로 * 수천 *이 있습니다. 몇 년 동안 매일 새로운 요리를 먹을 수 있습니다.

보통 여기서의 문제는 당신이 정신적으로 틀에 박힌다는 것입니다. 아침 식사를위한 스크램블 드 에그, 저녁 식사를위한 닭 날개와 같은 특정 조리법을 쉽게 만들 수 있습니다. 그것들은 쉬우므로 항상 만드십시오. 곧 당신은 스크램블 에그와 닭 날개의 아픈입니다. 저탄수화물 다이어트의 잘못이 아닙니다! 저탄수화물은 영양 건강을 위해 다양한 음식을 먹도록 지시합니다. 건강을 유지하기 위해 식단에 다양한 채소, 섬유질, 단백질 및 오일이 필요합니다. 항상 몇 가지 음식을 먹는다면 저탄수화물을 제대로 따르지 않는 것입니다.

가장 먼저해야 할 일은 요리 책과 함께 앉아있는 것입니다. 나는 수백 가지의 무료 저탄수화물 요리법 온라인을 가지고 있거나 물론 시장에 많은 요리 책이 있습니다. 스캔하여 어떤 레시피에 관심이 있는지 확인하십시오. 매주 적어도 하나의 새로운 레시피를 시도하도록 계획하십시오. 새로운 즐겨 찾기를 찾는 유일한 방법은 실제로 그들을 즐겨보고 시험해 보는 것입니다.

집 주변에서 건강에 좋은 다양한 간식을 드십시오. 견과류 한 병, 셀러리의 지퍼 잠금 장치, 샐러드 채소 한 통, 올리브 한 병 등을 매일 보관하십시오. 매일 같은 간식을 먹지 마십시오. 그들 사이를 회전하고 자신에게 몇 가지 대안을 제공하십시오.

예전에는 사람들이 저녁 식사를 요리하는 데 몇 시간을 소비했지만 현대에는 15 분 이상 요리를 거부하는 사람들도있었습니다. 그것이 당신이라면, 미리 계획하십시오. 주말에 한두 시간을 두어 여러 식사를 미리 요리하십시오. 그렇게하면 일주일 동안 간단히 그 음식을 데우고 맛있고 빠른 식사를 즐길 수 있습니다. 천천히 밥솥을 만들고 맛있는 요리를 얼마나 쉽게 만들 수 있는지 배우십시오. 뒷마당 그릴 가져 오기-비가 오거나 눈이 올 때에도 빠르고 쉽게 사용할 수 있습니다.

가끔씩 자신을 찌르십시오. 연어와 스테이크를 얻으십시오. 아스파라거스와 랍스터를 구입하십시오. 많은 저탄수화물 식사는 진정으로 퇴폐적입니다.

비린내가 나는 냄새 때문에 "모든 해산물"과 같이 먹기를 거부하는 거대한 종류의 음식이 있다면, 그 고정 관념을 고르는 것을 고려하십시오. 비린내가 나지 않는 해산물이 많으며 해산물은 건강에 좋습니다. 어린 시절 음식 싫어하는 것을 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것을 알고 있지만 실제로 가치가 있습니다. 이것은 우리가 다루고있는 장기적인 건강 문제이며, 예를 들어 참치를 좋아하는 법을 배우는 데 2 ​​년이 걸리더라도, 앞으로 50 년 동안 더 나은 건강을 유지하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.


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