새로운 당신에게 먹이를 폐경 화장

• 할 수있다 17, 2024

폐경기 성형술은 폐경기에 대처하기위한 실질적인 가이드입니다. Staness Jonekos와 Wendy Klein 박사가 저술 한이 책은 폐경기 동안 몸, 마음, 정신을 추적하는 원 스톱 플래너입니다. 음식이 당신을 자유롭게 할 수있는 폐경기 성형의 2 단계는 나쁜 습관을 끊고 새로운 습관으로 대체하는 데 도움이됩니다.

폐경기 성형 2 단계 음식이 당신을 자유롭게 할 수있는 방법!
체중 증가는 갱년기와 나이가 들면 불쾌한 부작용 중 하나입니다. 그러나 호르몬에 대한 모든 것을 비난하기 전에 폐경기 성형 수술의 2 단계에서 식습관 선택의 현실에 직면하게됩니다. 그러나 이것은 비난과 죄책감에 관한 것이 아닙니다. 이 단계는 실제로 폐경기 동안의 체중 증가를 다루는 방법이 있으며 여분의 파운드를 들고 다니는 것 자체가 아니라는 것을 보여줍니다.

폐경기 성형술의 2 단계에서 가장 중요한 부분 중 하나는 어머니, 여동생, 가장 친한 친구 또는 마른 모델이 아닌 이상적인 체중에 대해 배우는 것입니다. 당신의 몸은 이상적인 체중을 가지고 있으며 폐경기 화장으로 그것을 알아낼 수있는 방법이 있습니다.

* 이상적인 체중을 계산하기위한 몇 가지 차트가 있습니다
* 스키니가 자동으로 건강하지 않다는 것을 배우십시오
* 먹는 것이 건강과 체중에 영향을 주지만 견과류와 나뭇 가지에 살 필요는 없습니다.
* 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려지지만 개선 할 수 있습니다
* 좋은 음식과 피해야 할 음식을 찾으십시오. 그런 다음 의사와 건강한 식습관에 대해상의하십시오

2 단계는 체중 증가에 어떤 도움이됩니까?
폐경기 성형의 2 단계는 나쁜 식습관에서 우리를 부드럽게 흔들어주기 위해 고안되었습니다. 폐경기는 호르몬 수치가 변동함에 따라 체중 증가에 어느 정도 기여합니다. 그러나 대부분의 시간 체중 증가는 당신이 태워보다 더 많이 먹기 때문입니다. 2 단계를 취하면 식사 선택을 통해 어디에서 출발했는지 파악할 수 있습니다. 즉, 원치 않는 파운드를 줄이고 외형과 느낌이 좋아 지도록 변경할 수 있습니다.

2 단계의 다른 주요 특징은 다음과 같습니다.
지방에 대한 신화를 분류; 그들 중 일부는 우리에게 좋습니다
* 좋지 않은 게에서 좋은 게를 알게하십시오.
* 단백질이 당신을 돕는 방법과 이유를 발견하십시오
* 당신은 감정적 인 먹는 사람입니까? 대처하기 위해 음식 사용을 중단하는 방법 배우기

폐경기 성형 2 단계의 과제
폐경기 성형의이 부분을 진행하면서 음식 선택에 대한 불쾌한 진실을 발견 할 수 있습니다. 인생의 스트레스에 대처하기 위해 식사를하거나 잘못된 음식을 너무 많이 먹었다면 이는 여러분의 입장을 인정한다는 의미입니다. 몸무게와 체중 측정 차트는 당신의 눈만을위한 것이므로 정직이 최선의 정책입니다. 선택의 여지가없는 선택의 일생에 직면해야만 여분의 무게를 벗고 그것을 막는 방법을 배울 수 있습니다.

이 단계는 또한 음식의 종류에서 일부 크기까지 먹는 방식을 재고해야합니다. 우리 중 많은 사람들이 한 접시의 큰 접시에서 자랐고 우리 앞에 놓인 것을 먹으라고 말했습니다. 이것은 부분에 대한 우리의 아이디어가 균형을 이루지 못하게합니다. 대부분의 부분 크기는 주먹 크기, 카드 한 벌, 아이팟 또는 하키 퍽 정도이지만 훨씬 더 많은 양의 음식을 먹습니다.

폐경기 성형의 2 단계를 통해 매일 신체 크기와 유형에 필요한 이상적인 칼로리를 찾을 수 있습니다. 좋은 소식은 더 나은 음식 선택이 박탈과 굶주림에 관한 것이 아니라는 것입니다. 귀하와 담당 의사는 더 나은 식습관을 시작할 수 있도록 따라야 할 계획을 세울 수 있습니다.

갱년기 화장에는 쇼핑 목록, 식사 플래너 및 실제 음식을 손에 넣기가 더 쉬운 실제 요리법이 포함됩니다. 식습관을 바꾸는 것이 지루한 음식의 끝없는 접시를 먹으라는 선고를 받고 있지 않다는 것을 알면 나머지 가정을 포함시키는 것이 더 쉽습니다. 식습관을 바꾸면 신체가 그 성가신 폐경기 증상에 대처하고 폐경기 이상의 건강을 준비 할 수 있습니다.

식이 요법과 관련하여 소홀히하는 편이라면 폐경기 성형 수술이 어려울 수 있습니다. 개선 할 수있는 부분을 본 후에는 폐경기 동안 단순히 자비를 베푸는 것보다 힘을 얻는 것이 더 나은 위치에있게됩니다.

편집자 주 : 지난 10 년간 식습관을 바꾼 후에도 여전히 개선의 여지가있었습니다! 부분 크기에 대해 배우고 따르는 것은 어려운 교훈이지만 중요한 것입니다. 약한 부위와 나쁜 습관에 대해 정직하게 행동하는 것은 2 단계의 가장 좋은 부분은 아니지만 해결책이 있으며 체중 증가가 폐경기의 영구적 인 부분 일 필요는 없다는 것을 알고 있습니다. 우리 몸을 되 찾을 시간입니다!


** Harlequin Enterprises Ltd.는이 폐경기 성형 화장 리뷰 사본을 무료로 제공했습니다. **
폐경기 성형술, Staness Jonekos와 함께 웬디 클라인, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

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