인지율 감소를 늦추기 위해 채소 섭취

• 4 월 25, 2024

미국 신경 과학회 (American Academy of Neurology)의 연구에 따르면 과일이 아닌 채소를 먹으면 노인의인지 기능 저하 속도가 느려집니다. 야채를 먹는 것이 당신에게 유익하다는 사실에 아무도 놀라지 않습니다. 그러나 과일이인지 쇠퇴를 지연시키지 않았다는 사실은 이상한 발견입니다.

목록에있는 모든 야채 중 녹색 잎이 많은 채소가 가장 유익했습니다. 또한 나이가 많을수록 더 효과적인 채소는인지 감소 속도를 늦추고 있습니다.

이게 다 뭐에요? 현재의 가설은 채소가 비타민 E가 더 풍부하고이 비타민이 책임이 있다는 것입니다. 또한 사람들은 보통 잎이 많은 녹색 채소에 기름이 들어간 샐러드 드레싱을 추가하기 때문에 기름은 비타민 E 흡수에 도움이됩니다.

결론 : 하루에 3 인분의 야채를 목표로하십시오.

또한 알츠하이머의 쇠퇴를 막는 데 도움이되는 또 다른 식물이 눈에 Mari니다. 마리화나는 알츠하이머와 관련된 뇌의 염증을 줄입니다. 칸 나비 노이드 (마리화나 성분)가 염증을 예방하고 뇌를 보호하기 위해 더 많은 연구가 진행되고 있습니다. 알츠하이머 치료를 위해 마리화나를 피우지 마십시오.

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MA Debbie Mandel은 습관 변경 : 간병인의 총 운동 및 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

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