뚱뚱한 물고기는 중년의 두뇌 기능을 향상시킵니다

• 할 수있다 19, 2024

네덜란드 위트레흐트 대학교 의료 센터 (Utrecht University Medical Center)의 연구원들은 오메가 -3 다중 불포화 지방산, 특히 지방이 많은 생선을 많이 섭취 한 사람들을 연구했습니다. 이 식단에는 고등어, 연어, 청어와 같은 지방이 많은 생선이 포함되었습니다. 이 연구에 참여한 중년 참가자들은 비슷한식이 요법을 따르지 않은 사람들에 비해 일반적으로 뇌 기능 장애 (19 % 감소) 및 속도 (28 % 감소)의 위험이 낮았습니다.

연구원들은 민감한인지 검사를 사용했으며식이와 정신 능력 사이의 연관성을 보았습니다. Sandra Kalmijn 박사는 "많은 물고기와인지 기능 사이의 연관성을 설득하고 강화시켰다"고 말했다.

한편, 콜레스테롤이 높은 음식을 섭취 한 사람들은 기억력 장애 (27 % 높음) 및 유연성 손상 (26 % 높음) 위험이 상당히 높았습니다. 고 콜레스테롤식이는 이미 심혈 관계 건강에 위험이있는 것으로 입증되었습니다. 알츠하이머 병의 특징적인 아밀로이드 플라크를 형성 할 수있는 뇌에 B- 아밀로이드 단백질을 침착시킴으로써 뇌에 대한 건강 위험으로 점점 더 연루되고 있습니다. 연구가 여전히 진행 중이지만 더 많은 물고기를 섭취해도 뇌에 해를 끼칠 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다. 최소한 심장 건강을 향상시킵니다.

알츠하이머 병이 발병하기 몇 년 전에 정신 기술의 저하가 나타날 수 있기 때문에이 연구는 2004 년 1 월 26 일호에 인쇄되었습니다. 신경학 연구자들은 미래 뇌 건강의 예측 인자로서 중년의식이 기능이인지 기능에 미치는 영향을 계속 조사해야한다고 주장했다.

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, Southampton College의 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WLIE 540AM에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.