Munchies 스파 간식

• 할 수있다 19, 2024

리조트 스파에 머무르는 경우 스파 라운지가 휴식 라운지에서 다과의 일부가 될 수 있습니다. 호두와 아몬드는 건강하면서도 많은 양의 지방을 함유하고 있기 때문에 섭취량을 제한하려고 노력하고 조용한 시간에 신선한 사과의 위기는 내 평화를 방해합니다. 그러나 나는 스파 후 치료를받은 머니를 얻었으므로 애리조나 주 볼 더스에있는 골든 도어 스파 (Golden Door Spa)의 '바 ​​(bar)'에서 이러한 선택을 확인하시기 바랍니다. 더 좋은 점은 제가 기뻐하는 영양 성분에 대한 정보가 있다는 것입니다.

말린 사과 (3oz = 233 칼로리)
화석은 사과가 5,000 년 전에 수집되어 저장되었다는 것을 보여줍니다. 이집트인들은 로마인들을 침략하여 영국으로 데려 갔고, 초기 미국 식민지 주민들은 과수원을 세웠습니다. 사과 섬유의 약 80 %는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 수용성 섬유 인 펙틴입니다. 말린 사과는 또한 칼륨, 나트륨, 철 및 비타민 C를 제공하여 운동 애호가에게 훌륭한 간식입니다.

말린 바나나 (3oz = 290 칼로리)
'이상적인 음식'으로 알려진 바나나는 중남미 열대 지역에서 배송됩니다. 영양가가 높고 쉽게 소화되며 몸에 탄수화물을 보충하는 데 도움이됩니다. 바나나에는 심장 박동과 혈압을 조절하는 칼륨과 마그네슘, 칼슘, 카로티노이드, 엽산, 비타민 C 및 펙틴이 포함되어있어 '나쁜'LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

망고 ((3oz = 300 칼로리))
수천 년 동안, 망고는 인도 아대륙에서 재배되어 왔으며 오늘날 그들은 세계에서 가장 널리 소비되는 과일입니다. 향기롭고 수분이 많으며 칼로리가 적고 영양소가 풍부합니다. 망고는 베타 카로틴의 훌륭한 공급원이며 펙틴을 포함한 충분한 양의 수용성 섬유질을 공급하여 혈중 콜레스테롤 량을 줄이는 데 도움이됩니다.

파파야 ((3oz = 220 칼로리))
전 세계 열대 지역에서 풍부하게 발견 된 파파야는 약 18 개월 만에 씨앗에서 20 피트, 과일이있는 나무로 자랄 수 있습니다. 달콤하고 상쾌한 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 섬유질, 엽산, 칼륨, 카로티노이드, 칼슘 및 마그네슘도 제공합니다. 파파야는 단백질을 분해하여 과일을 훌륭한 소화 보조제로 만드는 파파인이라는 효소를 함유하고 있습니다.

라즈베리 체리 ((3oz = 214 칼로리))
불과 100 년 전에 오리건에서 개발 된 Bing 체리는 가장 인기있는 달콤한 체리입니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 펙틴을 함유하고 있으며 칼로리와 맛과 영양소가 풍부합니다. 신선한 라스베리 주스와 함께 비타민 A, 카로티노이드, 칼륨, 마그네슘 및 비타민 C를 제공합니다.

터키 살구 ((3oz = 220 칼로리))
약 4,000 년 전에 향기롭고 섬세한 살구가 중국에서 자랐으며 아시아와 유럽으로 퍼졌습니다. 스페인 선교 정원을 위해 1700 년대 후반에 캘리포니아로 건너온 터키 살구는 다른 품종보다 작고 달콤합니다. 건조 된 형태로, 그들은 철분, 칼륨, 카로틴, 칼슘 및 섬유질의 농축 된 공급원이됩니다.

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