지구의 날을위한 집에서 만든 그 라 놀라 레시피

• 할 수있다 21, 2024

지구의 날은 4 월 22 일에 축하됩니다. 대지와 환경을 기억하는 하루입니다. 이것은 상당히 새로운 휴일이기 때문에 제공되는 전통 음식은 없지만 유기농 식품, 방부제가없는 식품 및 살충제가없는 현지 음식은 매우 인기가 있습니다.

집에서 만든 Granola는 빠르고 쉽게 조립할 수 있습니다. 일단 오븐에 넣으면 가끔씩 저어 주면됩니다. 이 그라 놀라는 간식, 아침 식 사용 시리얼 또는 쿠키와 과일 & 요거트 파르페의 성분으로 섭취 할 수 있습니다. 그래 놀라에 농약이나 방부제가 없는지 확인하기 위해 모든 유기농 성분을 사용하는 것이 좋습니다. 가족에게 봉사하고 자신을 먹는 것에 대해 기분이 좋을 것입니다.

수제 과일과 견과류 그라 놀라

약 12 컵, 24 1/2 컵 서빙

귀리 7 컵
아몬드 1 1/2 컵
거칠게 다진 캐슈 1 1/2 컵
코코넛 가루 1 1/2 컵
갈색 설탕 3/4 컵

순수한 메이플 시럽 3/4 컵
식물성 기름 1/2 컵
소금 1 티스푼

건포도 1 컵
건포도 1 컵

1. 오븐을 250 °로 예열하십시오.


2. 귀리, 아몬드, 캐슈, 코코넛 및 갈색 설탕을 큰 그릇에 섞으십시오.


3. 다른 그릇에 메이플 시럽, 식물성 기름 및 소금을 섞습니다.


4. 액체 성분을 귀리 혼합물에 붓고 잘 섞으십시오.


5. 혼합물을 2 개의 양피지 라이닝 시트로 나누고 약 1 시간 15 분 동안 오븐에 넣고 15 분마다 교반하여 그래 놀라가 균일하게 조리되도록합니다.


6. 오븐에서 꺼내어 건포도와 건포도를 넣고 잘 식힌다.


7. 밀폐 된 용기에 보관하십시오.

1 회 제공량
칼로리 323 지방에서 칼로리 145
총 칼로리 백분율 : 지방 45 % 단백질 9 % 탄수화물. 46 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 16g
포화 지방 3g
콜레스테롤 0 mg
나트륨 115 mg
총 탄수화물 37g
식이 섬유 3g
설탕 0g
단백질 7g

비타민 A 0 % 비타민 C 0 % 칼슘 0 % 철 12 %

비디오 지침: 케이크틀, 오늘밤은 삐딱하게 기울였다가는 먹을 복을 받을 것이야 (할 수있다 2024).