태극권이란?

• 할 수있다 4, 2024

태극권은 내 마음에 가깝고 사랑하는 무술의 한 형태입니다. 그것은 다른 무술보다 느리게 수행되며 대체 운동을 찾고 있지만 전통적인 에어로빅 운동을 수행 할 수없는 사람들에게 정기적으로 처방됩니다.

태극권 태극권 또는 타이지, Shaolin 승려에서 비롯된 많은 쿵푸 스타일에 매우 일반적인 역사를 발견합니다. 승려들은 명상과 성찰의 시간뿐만 아니라 몸을 펴고 몸을 따뜻하게하기 위해 수행하는 일상 의식의 일부로 시작되었다고합니다. 많은 형태의 쿵푸가 일상 생활에서 태극권의 일부를 구현한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

많은 사람들에게 태극권은 "내부 예술"로도 알려져 있는데, 이는 신체 내에서 "치"의 움직임에 초점을 맞추기 때문입니다. Chi는 신체의 에너지에 지나지 않습니다. 정맥에 펌핑하는 혈액이나 시냅스를 통해 전달되는 전기 신호와 크게 다르지 않습니다.

모든 생계와 모든 연령대의 사람들이 태극권에 참여할 수 있습니다. 제가 어렸을 때 매주 뉴욕 차이나 타운으로 여행을 갔을 ​​때 지역 공원에서 예술을하는 노인들을 찾는 일은 드문 일이 아니 었습니다. 나는 개인적으로 신체적 제약이 있고 다른 형태의 운동이나 무술을 할 수없는 사람들을 가르쳤습니다.

어떤 사람들은 이런 형태의 무술이 생명을 연장 시키거나 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 나는이 예술에 대한이 견해를 보증하지는 않지만, 그것이 건강에 도움이되었고 어렸을 때 상당히 나쁜 호흡 문제를 극복하는 데 도움이되었다고 말할 수 있습니다.

태극권을 배우기 시작하면 즉시 몇 가지를 알게 될 것입니다. 훈련의 초점은 신체의 단합을 만들고, 올바른 자세를 강조하고, 중력과 균형을 중심으로 뿌리를 내리고 호흡하는 것입니다. 이 기술은 모든 무술 학생들에게있어 기본적인 기술이며 태극권 개업의에게 중요합니다. 놀랍게도, 그들은 거의 모든 운동 선수가 배우는 중요한 측면이므로 많은 프로 운동 선수 가이 기술을 배우고 있습니다.

태극권의 스타일에 따라 다양한 변형이 있지만 대부분 Chen, Yang 또는 Wu의 세 가지 기원으로 분류 할 수 있습니다. 그리고 올바른 호흡 기술과 자세에 대한 철학은 약간 다르지만 여전히 동일한 초점 영역을 강조합니다.

지난 몇 년 동안 태극권은 전 세계 특히 의료 분야에서 큰 인기를 얻었습니다. 부드러운 움직임과 자신의 한계를 이해하는 데 집중함으로써 많은 물리 치료사가 사용하는 이상적인 운동 형태가되었습니다. 태극권의 신체 운동 외에도, 이것을 가르치는 많은 학교들도 명상 훈련을 통해 마음을 집중시키고 스트레스를 줄입니다.

모든 건강에 중점을 두어도 태극권은 여전히 ​​무술 스타일임을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 모든 움직임에 적용되는 자기 방어 응용 프로그램이 있음을 의미합니다. 태극권에는 푸시 핸드 (push-hands)라고 알려진“스파링 (sparring)”기능이 있습니다. 이 연습의 기본 개념은 신체적 힘이나 힘이 아니라 상대방의 움직임을 사용하여 균형을 상쇄하여 상대방을 제거하는 것입니다.

태극권은 가장 아름다운 무술 중 하나입니다. 올바르게 수행하면 실무자들이 편안하게 느끼는 것뿐만 아니라 관찰하는 모든 사람들도 그렇게 느낍니다. 현지 체육관이나 YMCA에서 짧은 시간이라도 수업을들을 기회가 있다면 시간을 내서 배우는 것이 좋습니다.