아직 우울한 미소

• 4 월 30, 2024

일반적으로 우울증은 슬픔, 낮은 에너지 및 눈물의 질병으로 생각됩니다. 그러나 많은 사람들이“미소와 전 세계가 당신과 함께 미소를 짓는다”는 가사에 기초한 부모의 조언으로 자랐다는 사실을 고려하십시오. 스트레스 관리 상담원은 종종 입가에 미소를 짓는 신체적 행동이 기분 전환을 위해 뇌에서 세로토닌을 방출한다고 말합니다. 그러나 심리학 분야를 조금 더 깊이 파고 들면“웃는 우울증”이라는 증후군에 대해 배우게됩니다. 기본적으로 이것은 마스크를 쓰고 슬픔으로 정의 될 수 있습니다. 그렇다면 어느 것이 더 불길하다고 생각합니까? 전형적인 슬픔이나 슬픔이 행복으로 가장 한 것입니까? 또한 우리가 그것을 만들 때까지 가짜를해야합니까?

심리학자가 아니라 19 세기의 인간 본성, 수필가 및 시인 인 Henry David Thoreau는“사람들은 조용한 절망의 삶을 산다”고 주장했다. 페이스 북의 세계에서 놀라운 경험 속에 황홀한 기쁨의 많은 무대 사진이 친구들의 마음에 질투를 일으켰습니다. 그러나 이제 우울증에 대해 웃고 있다는 것을 알게되었으므로, 웃는 얼굴이 진짜가 아닐 수도 있다는 것을 깨달아야 할 때입니다. 결과적으로 그들의 허구가 당신을 잃어 버릴 까봐 두려움에 활력을 줄 필요가 없습니다.

웃는 우울증의 증상 :

• 다른 사람들은 당신을“항상 너무 행복해 보인다”고 묘사합니다. 사람들은 당신을 낙관론자로 생각하지만 실제로는 비관론자입니다.
  
• 슬픔에 빠지지 않고 슬퍼하지 않습니다. 다른 말로하면, 좋은면이 나옵니다. 사실, 당신은 치어 리더처럼 들립니다.
  
• 당신은 자신의 삶이 비어 있거나 고통과 갈등으로 가득 차 있다고 내부적으로 믿을 때 감사해야 할 것이 많다고 스스로에게 말합니다.
  
• 당신은 다른 사람들에게 당신의 현실을 알리기 위해 혼동하지 마십시오.
  
• 울음은 약점의 표시라고 생각합니다. 사실, 당신이 울 때 부모님이 당신에게 권고했습니다.
  
• 밤에는 잠을 자지 못하거나, 인식 된 문제에 대해 걱정하거나, 슬픈 하루를 재생하는 데 어려움이 있습니다.
  
• 어린 아이 였을 때부터 여러 번 상처를 받았으므로, 기본적으로 가치가 없다고 생각하기 때문에 더 적게 정착합니다.
• 그리고 좋은 일이 당신에게 일어난다면, 당신은 당신이 사기꾼이라고 믿습니다. 당신의 행운은 다른 사람들이 당신을 알지 못하는 결과입니다.

물론 전문가에게 이야기하면 계시를 얻을 수 있습니다. 그러나 심리 치료사를 볼 수있는 사치가 없다면 마스크를 착용하고 있음을 알게되면 마스크를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걱정하거나 불안하거나 자신을 의심 할 때는 친구 나 가족에게 알리십시오. 자기 억압은 신체적으로나 정신적으로 손상 될 수 있습니다. 자신의 시간과 공간을 무단 침입하는 사람들에게 의로운 분노를 표현하거나 더 나은 말을하도록하십시오.

슬픔의 계단을 내리기 시작하자마자 돌아 서서 계단을 올라가십시오. 미소를 만드는 대신 스트레스를 힘으로 바꿀 때 진정한 미소를 불러 일으키는 운동을하십시오. 운동의 가치는 자신감을 느끼고 사후 운동이 자멸적인 생각에 머 무르지 않고 해결책을 생각하기에 이상적인 시간이라는 것을 알고 있다는 것입니다.

---

스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.