샌드위치 식사를위한 건강한 딥

• 4 월 29, 2024

샌드위치 만 먹을 수 있지만 왜 그렇게하겠습니까? 샌드위치는 샌드위치 식사의 최고 영광이지만, 똑같이 즐거운 반찬이 동반되어야합니다. 이 신선한 딥은 건강한 재료로 채워진 것만 큼 맛있습니다. 야채 디퍼와 곡물 크래커로 담그기에 좋은이 딥은 몇 가지 다른 방식으로 사용될 수 있습니다.

사랑스러운 딥 외에도 Spicy Chickpea Dip은 피타 및 채소 샌드위치 충전에 사용할 수 있습니다. 여신 딥은 좋아하는 고기 또는 치즈 샌드위치의 마요네즈를 대체하기 위해 두 배로 퍼집니다. 또한 선택한 액체로 약간 얇아지고 샐러드 드레싱으로 사용될 수 있습니다.

여신 딥

성분 :

코티지 치즈 1 컵
그릭 요거트 ¼ 컵
약 6 개의 덩어리로 아보카도 1 개, 껍질을 벗기고 파종 및 다진 것
신선한 컵으로 자른 향신료 1/3 컵 또는 부추 ¼ 컵 (느슨하게 포장)
발사믹 식초 ¼ 티스푼
Penzey의 녹색 여신 조미료 1 큰술 + 따뜻한 물 2 큰술

방법:

녹색 여신 조미료를 따뜻한 물과 함께 컵에 넣고 따로 보관하십시오. 코티지 치즈, 요구르트, 아보카도 덩어리, 향신료 및 발사믹 식초를 Vitamix의 젖은 그릇에 넣으십시오. 모든 것이 부드러워 질 때까지 중간 변수에 섞은 다음 높은 곳에 섞습니다. 탬퍼를 사용하고 싶을 것입니다. Vitamix가없는 경우 믹서기 또는 푸드 프로세서를 사용할 수 있습니다. 모든 것을 부드럽게하기 위해 어떻게 작동하는지 알게 될 것입니다. 녹색 여신 조미료를 딥에 저어주세요. 끝났습니다! 꽤 녹색이 아닌가? 딥을 냉장고의 덮은 접시에 보관하십시오. 2 일 이내에 사용하는 것이 가장 좋습니다.


매운 병아리 콩 딥

성분 :

다진 마늘 2 쪽
신선한 컵으로 자른 향신료 1/3 컵 또는 부추 ¼ 컵 (느슨하게 포장)
신선한 실란트로 2 큰술
레몬이나 라임 주스 3 큰술 (레몬 1과 라임 2를 사용했습니다.)
엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
1 작은 jalapeno 및 / 또는 매운 조미료 (jalapeno와 일부 Penzey 's Berbere 조미료를 사용했습니다.)
chickpeas를 요리 한 3 컵 (이것들은 garbanzo 콩이라고도합니다. 당신은 콩 통조림을 사용할 수 있습니다.
1/3 컵 아몬드 버터 (구운 아몬드 버터를 사용했습니다.)
소금과 후추 맛

방법:

Vitamix의 습식 블렌더 보울에 향신료, 실란트로, 마늘, 감귤 주스, 올리브 오일, 할라 페뇨 또는 조미료 및 예약 된 병아리 콩 액체 1/3 컵을 넣습니다. 음식이 잘게 다질 때까지 섞는다. 병아리 콩과 아몬드 버터를 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 재료를 처리하십시오. 딥을 냉장고의 덮은 접시에 보관하십시오. 3 일 이내에 사용하는 것이 가장 좋습니다.


다채로운 채소 국자-달콤한 미니 고추, 셀러리, 노랑 여름 스쿼시, 오이, 브로콜리, 콜리 플라워, 지 카마 스틱 및 당근으로 신선하고 건강한 딥을 즐기십시오. 완전한 샌드위치 식사를 위해 달콤한 신선한 과일을 추가하십시오. 샌드위치 식사를 즐기십시오.


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