임신을위한 훌륭한 영양 웹 사이트

• 할 수있다 13, 2024

임신을 위해 더 잘 먹을 때는 좋은 영양 정보가 필요합니다. 충분한 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취하고 있는지 쉽게 파악할 수있는 좋은 웹 사이트가 있습니다.

임신하려고했을 때 임신했을 때 하루에 60 그램의 단백질을 목표로 삼았습니다. 나는 종종 미국식이 요법에 단백질이 풍부하다는 것을 읽었지만식이 요법을 검사 할 때 하루에 40g을 거의 만들지 않았습니다. 적절한 단백질을 얻는 데 도움이되도록 내가 등록한 웹 사이트와 같은 웹 사이트를 사용했습니다. 나는 하루에 최소 60 그램의 단백질을 섭취하려고하지만 목표는 80 그램이다.

첫 번째로 좋은 웹 사이트는 Self Nutrition Data //nutritiondata.self.com입니다. Self 잡지 웹 사이트의 일부이며, 읽기 쉬운 영양 정보의 환상적인 그래프를 가지고 있습니다. 또한 매우 편리하게 부분 옵션을 제공합니다. 일부 다른 책과 웹 사이트는 한 가지 크기의 부분 만 설명하므로 수학을 수행해야하며 전체 식사를 계산하려고 할 때 소진됩니다. 예를 들어, 피부가없는 생 사과의 경우 소형, 중형 또는 대형 사과를 포함하여 6 가지 옵션이 있습니다.

내가 Self 웹 사이트를 좋아하는 또 다른 이유는 칼로리와 단백질 측면에서 얼마나 많이 먹어야하는지에 대한 계산기가 포함되어 있기 때문입니다. 필요한 모든 것을 하나의 웹 사이트에 넣습니다. 원하는 경우 온라인에서 식사를 추적 할 수 있습니다. 나는 그들이이 도구를 모으는 데 정말로 좋은 일을했다고 생각합니다.

또 다른 훌륭한 웹 사이트는 Diet Facts, www.dietfacts.com입니다. 외식 할 때 매우 유용합니다. Great Harvest Bread Company 및 Chick-fil-A와 같은 518 개의 레스토랑 정보가 포함되어 있습니다. 그러나 정보는 식당에서 나왔으므로 모든 재료가 재료를 포함하는 것은 아닙니다. 옥수수 시럽을 먹지 않기 때문에 영양 표시 외에 성분을 읽는 것을 좋아합니다. 그러나 여전히 유용한 웹 사이트입니다.

이 두 웹 사이트와 산부인과 의사의 조언 사이에서, 식단을 검사하고 집에서 또는 밖에서 무엇을 먹고 있는지 알아야하는 정보로 무장 할 것입니다.

비디오 지침: [메디텔] 성공적인 임신을 위한 영양관리 - 서울라헬여성의원 이희선원장 (할 수있다 2024).