아난다

• 4 월 24, 2024

요기는 즐길 수 아사나 -아니면합니까? 매주, 수업 후, 가정 연습 후 가정 연습, 우리는 무엇을 준비합니다. 시간이 지남에 따라 우리가 요가에 온 이유를 쉽게 잃을 수 있습니다. 자동 조종 장치는 우리가 하루를 끝낼 수있게 해줄 수 있지만, 그리 신나는 방법은 아닙니다. 아마도이 여행의 목적은 결코 잃어버린 적이없는 것을 찾는 데 있음을 기억하기 위해 의식적으로 우리의 실습을 실험하고, 낡은 순간을 취하고 활기를 불어 넣을 때입니다. 아난다'기쁨'을 의미하는 산스크리트어 용어는 우리의 관행을 다시 생생하게하기위한 의도로 사용될 수 있습니다.

일반적으로 인생에서와 마찬가지로 항상 물건을 섞는 것이 좋습니다. 일반적으로 사용하지 않는 소품을 사용해보십시오. 일부 사람들에게는 일반적으로 소품을 사용하는 것을 의미 할 수 있습니다! 새로운 선생님이나 새로운 스타일의 요가를 시도하십시오. 다른 스튜디오를 사용해보십시오! 특정 선택 아사나 몸을 준비시키고 진정시키고 몸 전체를 연습 할 수 있도록 워밍업과 쿨링을 디자인합니다. 빈 야사 두 주 동안 매일. 이렇게하는 동안 몸, 감정 또는 마음의 변화를 발견 할 수 있는지 확인하십시오.

연습하는 가장 좋은 방법 중 하나 아난다 의식적인 감사의 배양을 통해서입니다. 당신이 감사하는 사건과 상황의 목록을 유지하면 우리가 얼마나 운이 좋았는지, 그리고이 아름다운 세상을 경험하게 될 것입니다. 자동 조종 장치에서도이 문제가 발생하면 잠시 시간을내어 설정을 둘러보십시오. 아름다운 무엇입니까? 일반적으로 당연한 것으로 무엇을 알 수 있습니까? 이제 요가 매트 나 명상 쿠션에 같은 마음의 프레임을 가져 오십시오.

숨을 쉴 수 있다는 것은 기적입니다 (이것에 의문이 생기면 천식과 대화하십시오!)이 가장 단순하면서도 필수적인 행동에 대한 미니 명상을 위해 하루 종일 시간을 내십시오. 불안하거나 불안한 경우에는 숨을 쉬고 잠시 몸에 느낌을 느끼십시오. 기분이 좋으면 호흡과 연결하여 산소가 신체의 모든 부분으로 운반 될 때 생기는 기쁨을 느끼십시오.

다음 강의에서 시간을내어 기쁨을 경험할 의사를 설정하십시오 아사나. 당신이 통해 이동 빈 야사 각 포즈와 각 포즈의 각 부분을 의식적으로 경험할 수있을 정도로 느리게 이동하십시오. 손가락이 포즈에 무엇을 추가합니까? 발가락? 머리카락이 눈에 걸려요? “목부터”우리의 삶을 사는 경향이있는 사람들에게 이것은 요가를 사용하여 몸과 마음을 단합시키고 뇌를 조용하게하는 좋은 방법입니다.

마지막으로 나마스테 수업이 끝나면 선생님에게 잠시 시간을내어 마스크 그리고의 연습 아난다 우리는 서로와 세상의 신성을 인식 할 때 자신 안에있는 것을 인식합니다. 당신의 인생이 가득 차기를 바랍니다 아난다!

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