슬로우 쿠커 엔칠 라다 캐서롤 레시피

• 4 월 29, 2024

텔레비전에는“지갑에는 무엇이 있습니까?”라는 질문을하는 인기있는 광고가 있습니다. 불행하게도, 우리 대부분의 경우, 그 대답은“별로 없습니다!”입니다. 우리가 물어야 할 질문은“냉장고에 무엇이 있습니까?”입니다. 모듈이 있다면 대답은“Plenty!”입니다. 모듈은 예산이 많으며 물론 시간을 절약 할 수 있습니다. 모듈 개념은 닭고기, 소고기, 칠면조 등과 같은 주요 성분이 대량의 재료로 준비되어 순간의 박차에 수십 가지 레시피에 추가되어 신속하고 영양가 있고 맛있는 식사. 이 사이트의 대부분의 모듈에는 방부제 나 가공 식품이 포함되어 있지 않기 때문에 훨씬 더 좋으며 보너스는 맛이 좋습니다.

에 대한 다음 레시피 슬로우 쿠커 엔칠 라다 캐서롤 남은 콩 (또는 남은 것이없는 경우 통조림), 옥수수 칩 한 봉지, 병에 든 살사 (또는 신선한 경우), 통조림 된 녹색 칠리를 사용합니다. 쿡이 작동 중이거나 다른 일을하는 동안 몇 분 안에 조립되어 슬로우 쿠커에서 요리 할 수 ​​있습니다. 식사를 마치려면 아보카도 조각 몇 개를 얹은 양상추 샐러드, 정원의 신선한 토마토, 비네 그레트의 이슬비가 최소한의 소란과 실습 시간으로 균형 잡힌 식사를합니다.

아래의 레시피는 데친 치킨 모듈의 닭고기를 요구하지만, 칠면조 가슴살 모듈, 멕시코 육류 혼합 모듈 또는 지상 쇠고기 모듈과 동일하게 좋습니다. 이 레시피는 남은 토틸라 칩 (보통, 나쵸 맛 등)을 사용하여 찬장에 부패한 채로 만들 수도 있습니다.

12 인분

콩 3 컵, 또는 약간의 물로 얇게 썬 15 온스 캔 2 컵
데친 닭고기 모듈에서 데친 닭 가슴살 4 개
1 4 온스 녹색 고추를 깎을 수 있습니다
1 9 온스. 칠리 치즈 프리 토스, 또는 토틸라 칩의 맛 또는 향이없는 패키지
중간 컵 살사 3 컵
강판 체다 잭 치즈 3 컵

장식 :
사워 크림
다진 파
났습니다 양상추
아보카도 슬라이스

1. 4-5 쿼트 슬로우 쿠커의 바닥에 콩의 1/2을 펼칩니다.


2. 다진 닭고기의 절반을 콩에 뿌린 다음 녹색 칠리의 절반을 뿌립니다 (있는 경우 액체 포함).


3. Fritos를 굵게 으깨고 녹색 고추의 상단에 절반을 뿌리고 칩 위에 살사 1 1/2 컵을 부은 다음 11/2 / 컵의 치즈로 얹습니다.


4. 콩의 나머지 절반을 치즈에 뿌린 다음 나머지 닭고기, 칠리, 칩 및 살사를 펼칩니다.


5. 남은 치즈를 얹습니다.


6. 슬로우 쿠커를 낮게 설정하고 4-6 시간 요리하십시오.


7. 사워 크림, 다진 파,났습니다 양상추 및 얇게 썬 아보카도와 함께 제공하십시오.

노트 : 이것은 훌륭한 브런치 요리를 만듭니다. 튀긴 계란 두 개를 곁들인 요리.

1 회 제공량
칼로리 439 칼로리 지방에서 215
총 칼로리 백분율 : 지방 49 % 단백질 25 % 탄수화물. 27 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 24g
포화 지방 9g
콜레스테롤 68 mg
나트륨 912 mg
총 탄수화물 29g
식이 섬유 3g
설탕 1g
단백질 27g

비타민 A 17 % 비타민 C 22 % 칼슘 0 % 철 18 %