한 번에 하나의 목표

• 할 수있다 16, 2024

언젠가 완료하고 싶은 목표의 목록이 항상 있습니다. 이 수명 목록 외에도 내 마스터 목록, 매일해야 할 일 목록, Outlook의 작업 등이 있으므로 때때로 셔플에서 내 수명 목록 목표가 손실됩니다. 이러한 목표를 보지 않아도 몇 달과 몇 달이 지날 수있었습니다.

올해 초 저는 43things.com (목표 설정 웹 사이트)에서 목표 중 하나를 취해 개인적인 도전을 할 수 있음을 알게되었습니다. 목록에서 하나의 목표를 선택하고 마감일을 정하기 만하면됩니다. 다음으로 정시에 마무리하지 않은 결과를 지정합니다. 올해 저는 4 가지 목표를 완수하도록 도전했으며 각 목표에 대한 기한을 맞췄습니다. 결과적으로 하루 15 분의 운동으로 인한 결과를 겪을 필요가 없었습니다!

한 번에 하나의 목표에 집중할 수있을 때 달성 할 수있는 것이 놀랍습니다. 이를 어렵게 만드는 것은 집중할 목표를 하나만 선택하는 데 어려움이 있다는 것입니다. 하나의 목표에만 초점을 맞추면 다른 목표의 중요성이 줄어들고있는 것 같습니다. 과거에 이렇게 할 때는 글쓰기에 집중하면 요리에 더 많은 시간을 소비하지 않아서 기분이 나빠질 것입니다. 죄책감은 글쓰기에서 얻은 기쁨을 빼앗아 갈 것입니다. 그래서 나는 다시 한 번에 모든 일을 다시 시도하고 결과적으로 흩어지고, 골절되고, 압도적이며 불행한 느낌이 들기 시작합니다. 나는 20 대 후반과 30 대 초를이 주기로 반복했다.

이 칼럼에는 내가 빨리 알고 싶은 것들에 대해 씁니다. 목표 과부하로 고통받는 것으로 알려져 있습니다. 약 10 년 전에 나는 하루 동안 일하는 동안, 24 권의 간행물에 대한 기사를 쓰면서, 2 명의 유아를 키우면서 15 파운드를 잃고, 완전 채식 식단으로 전환하면서 운동하면서 일련의 소설을 쓰려고했습니다. 매일 한 시간 씩 이것은 삶의 목록에서 한 번에 가질 수있는 나쁜 목표 목록은 아니지만, 각 목표에 동일한 가중치를 부여하고 매일 모든 지역에서 나 자신에게 완벽 함을 기대하지는 않았습니다. 결과적으로 심하게 갈등했습니다.

작년에이 같은시기에 나는“시퀀싱”에 관한 기사를 썼는데, 이는 시간 / 환경이 적절할 때까지 본질적으로 목표를 미루고있다. 시퀀싱의 요령은 브라이언 트레이시의 말에서 한 목표를 우선 순위로두기 위해그 개구리를 먹어!), 다른 '우체국'으로 만듭니다. 또한 2 차 목표를 달성하지 못할 수도 있음을 인정해야합니다. 시퀀싱은 작년에 40 대에 들어 오기 전까지는 도달 할 수없는 수준의 믿음, 인내 및 성숙함을 취합니다. 32 세가되어서 요리, 청소, 글쓰기 중 하나를 선택하려고 할 때 시퀀싱이 나에게 호소력을 발휘하지는 않았을 것입니다. 누군가 내가 그중 하나를 포기해야한다고 제안했다면, 나는 그 조언을 원망했을 것입니다.

한 번에 한 목표 (한 시간, 한 주, 한 달 또는 1 년)에 집중할 수 있도록 도와주는 시스템이 필요했습니다. 아니 작업. 또한 현재로서는 일하지 않았던 목표가 여전히 긍정적으로 달성 될 것이라는 확신이 필요했습니다. 나는 그들이 함께 움직이는 것을 느낄 필요가 있었다.

2002 년 목표 오버로드에서 바닥을 치는 데 몇 년이 걸렸던 데이비드 앨런 (David Allen)은 해야 할 일 : 스트레스없는 생산성의 기술 1 년 후 또 다른 Allen 책은 무엇이든 준비 출판되었다. 불행히도, 나는이 책들을 가장 필요할 때 알지 못하거나 읽었습니다. 나는 Lifehacker.com에서 David Allen에 대해 처음 들었고 빌 렸습니다. 일을 끝내기 몇 년 전에 도서관에서 무엇이든 준비 이번 달에 안하는 것보다 늦게하는 것이 낫다.

앨런에 따르면,하지 말아야 할 일에 대해 기분이 좋으려면 먼저 크고 작은 모든 목표를 기록해야합니다. 모든 것의 두뇌를 완전히 비우십시오. 둘째, 당신은 당신이 각각의 모든 목표를 위해 취할 다음 단계를 알아 내야합니다. 마지막으로이 목록을 정기적으로 검토하여 목표와 다음 단계의 전체 인벤토리를 작성해야합니다.

Allen이 글을 쓸 때 무엇이든 준비 "불완전한 것을 완성해야합니다."

“자신과 타인에 대한 모든 약속을 의식적으로 추적, 검토 및 재협상하면 의미가 있습니다. 끝난"라고 Allen은 말합니다. "잔여 물, 산만 함, 만연한 분노가 없습니다."

이것은 내 귀에 음악입니다. 한 번에 하나의 목표를 달성하는 동안, 나는 그것을 돌보아 서 이루어지지 않은 것에 대해 집착 할 필요가 없습니다. 나는 다음에 할 작은 행동과 함께 다른 목표를 목록에 추가하여 다른 목표를 먹이고 양육했습니다. 양심이 분명하면 하나의 주요 목표에 집중하고 전속력으로 발전 할 수 있습니다.

지금 저는 어떤 이유로 든 하루를 놓치지 않고 매일 6 개월 동안 매일 운동을하도록 노력하고 있습니다. 나는 5 개월 째인데 여전히 강해지고 있습니다!

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