휴일이 중독을 극복하는 데 도움이되는 방법

• 4 월 26, 2024

스트레스, 우울 또는 실망, 당신은 더 짧고 추운 겨울을 통과하기 위해 스스로 진정시킬 수 있습니다. 당신의 "높은 선택"이 무엇이든간에, 정크 푸드, 과도한 알코올 및 강박 쇼핑으로 스트레스와 개인적인 불행을 피하기 위해 반드시 다른 수정이 필요합니다. 축제가 끝나면 새해 첫날에 추운 현실이 닥칩니다. 그러나이 순간 크리스마스와 차누 카의 특별한 에너지를 활용하여 항상 통제하길 바랐던 중독을 극복 할 수 있습니다! 휴일은 어둠 속에서 더 건강하고 행복하게 사는 길을 밝혀줍니다. 아직도 회의적인가? 음, 새해 전날에 더 낙관적이고 낙관적 인 휴일 음악 또는 Auld Lang Syne는 무엇입니까?

휴일 에너지를 활용하여 스트레스를 힘으로 바꾸는 8 가지 방법 :

1. 크리스마스 조명이든 차누 카 메 노라이든 스위치를 쓸어 넘기십시오. 자기 인식을 위해 촛불을 켜십시오. 중독을 통제 할 수 있다고 말함으로써 중독을 정당화하지 마십시오. 대신 커튼을 조심스럽게 들어 올리고 스트레스 증상을 엿보고 방아쇠를 식별하고 물러나십시오.
   
2. 계절의 영성 – 중생의 잠재력에 중점을 둡니다. 당신의 내면의 메시지, 당신이 존경하는 사람이되기위한 진정한 목적을 밝히십시오.
   
3. 어떤 종류의 중독자라도 외로움을 느끼는 경향이 있기 때문에 다른 사람들의 도움과 도움을 청하십시오. 진화론 적 관점에서 보면 숫자가 강하다. 치어 리더, 지원 시스템 또는 책임 친구를 찾으십시오. 배워야 할 것을 가르친다.
   
4. 음악을 사용하여 자기 진정 및 정신을 고양시 키십시오. 감동적인 멜로디와 가사를 듣지 마십시오. 전에는 한번도 연주하지 않은 삼각형, 드럼 또는 탬버린까지 악기를 노래하거나 연주하십시오. 관찰자에서 참가자로 이동하십시오.
   
5. 다른 사람에게 다른 형태로 자신을 선물하십시오. 매혹적인 소매점에서 멀리 떨어지십시오. 당신이 하나를 구입하고 하나를 무료로 얻을 때 고려, 당신은 더 혼란이있을 것입니다.
   
6. 삶의 질을 높이십시오. 불길한 것을 대체하기 위해 건강한 고음을 생성하는 운동 루틴으로 몸을 움직입니다. 매일 운동을 협상 할 수 없게하십시오.
   
7. 인공 성분이없는 아름다운 계절 음식에 빠지십시오. 신선한 농산물을 즐기고 다른 주입 된 올리브 오일을 시도하십시오. 인공 감미료와 지방은 실제 음식에 대한 식욕을 자극하여 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다.
   
8. 건강에 마셔 라. 모든 대사 과정이 물에 의존하기 때문에 건강한 스트레스 관리 활동 목록에서 식수가 높습니다. 물은 독소를 제거하고 피로를 막습니다. 살아 있고 경고하는 것을 즐기십시오.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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