섬유 낭성 유방 질환

• 할 수있다 19, 2024

섬유 낭성 유방 질환은 양성 유방 질환으로 유해하지 않습니다. "섬유 낭성 유방 질환"이라는 용어는 오해의 소지가 있으며 솔직히 무섭습니다. 그렇기 때문에 많은 의료 전문가들이이 상태를“섬유 낭성 변화”라고 부릅니다.

가슴에 통증이 있고 수분이 가득 찬 낭종으로 고통받는 경우 양성 유방 장애가 있다고 가정하지 마십시오. 더 심각한 것을 배제하기 위해 의사를 만나 유방 조영술을 포함한 유방 검사를 받으십시오.

의사가 심각한 상태를 배제하면 자신을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 식단을보고 약간 변경하는 것입니다.

비타민 B : 에스트로겐에 대해 생각할 때 보통간에 대해서는 생각하지 않습니다. 그러나 일부 의사들은 현재 섬유 낭성 변화와 같은 에스트로겐 관련 장애를 간 기능과 연결합니다. 간을 건강하게 유지하려면 B 비타민이 필요합니다. 실제로, 피험자들이이 그룹의 비타민 보충제를 섭취 한 한 연구에서 섬유 낭성 변화 증상이 개선되었습니다. B 복합 비타민이 많은 음식을 섭취하려면 통 곡물, 콩, 완두콩 및 간을 선택하십시오.

비타민 E : 100에서 1,200 개의 국제 단위 (IU) 사이의 일일 비타민 E 복용량은 낭종의 수를 줄이고 심지어는 얼마나 커질 수 있는지에 대한 증거가 있습니다. 보충제 복용에 대해 생각하고 있다면 먼저 의사와상의하십시오. 비타민 E 보충제는 일부 사람들의 혈압을 높일 수 있습니다. 녹색과 잎이 많은 채소, 밀 배아, 통 곡물 제품, 견과류 및 씨앗은식이 요법에 비타민 E를 첨가하는 좋은 안전한 방법입니다.

마그네슘: 일부 전문가들은 마그네슘 보충제가 유방 낭종 치료에 도움이된다고 생각합니다. 견과류, 콩류, 곡물, 짙은 녹색 채소 및 해산물을 마그네슘으로 자연스럽게 섭취하십시오.

저지방: 연구에 따르면 다양한 형태의 유방 질환을 가진 여성은 양성 유방 질환을 앓지 않는 여성보다 고 칼로리, 고지방 음식, 특히 육류 및 유제품에서 발견되는 포화 지방을 많이 섭취합니다. 포화 지방과 과도한 칼로리로 인해 여성 호르몬이 더 많이 생성 될 수 있습니다. 이로 인해 가슴에 덩어리와 낭종이 형성됩니다. 가장 좋은 방법은식이 지방을 일일 칼로리의 30 % 만 만드는 것입니다. 이상적인 체중을 유지하여 체지방 비율을 낮추는 것도 중요합니다. 몸의 나머지 부분을 돌보면 가슴에도 도움이됩니다.

카페인: 전문가들은 약 3-4 개월 동안식이 요법에서 카페인을 완전히 자르라고 제안합니다. 진통제 라벨을 읽으십시오. 진통제에는 숨겨진 카페인이 들어 있습니다. 4 개월 후 많은 여성들이 더 적은 또는 더 적은 덩어리와 더 적은 통증을 발견합니다.

과도한 유체 : 월간을 받기 직전에 몸은 신장에 수분을 유지하도록 신호를 보냅니다. 이 여분의 체액은 부풀어 오르고 가슴에 불편을 줄 수 있습니다. 어떤 음식은 자연 이뇨제처럼 행동합니다. 신체가 체액을 제거하도록 도와줍니다. 식단에 자연 이뇨제를 추가하면, 특히 월간 직전에 유방 낭종의 통증과 무거움을 단기적으로 완화시킬 수 있습니다.

자연 이뇨제로 간주되는 음식은 자몽 주스, 크랜베리 ​​주스, 레몬 워터 및 수박입니다. 또한 소금을 제한하고 매일 6-8 잔의 정제수를 마셔 과량의 나트륨을 씻어 내십시오. 가벼운 이뇨 작용을하는 허브와 허브 티는 로즈 힙, 파슬리, 생강, 민들레입니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의사의 진료 나 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

비디오 지침: 유방 섬유선종에 대해 알아야 할 두가지 주의사항 (할 수있다 2024).