옥수수 수프 레시피

• 할 수있다 10, 2024

식료품 저장실 선반에 캔이 있습니까? 모든 사람이 본격적인 보관 공간을 확보 할 수있는 것은 아니지만 대부분은 자주 사용하지 않는 품목이 몇 캔 이상 있습니다. 통조림 닭고기 또는 칠면조는 빠른 샌드위치 충전 또는 캐서롤을 위해 종종 저장되는 또 다른 시간 절약 도구입니다. 저녁을 빨리 모으는 데 관심이있는 사람들에게는 탈수 된 양파 플레이크가 필수적이며 양파를자를 필요가 없습니다. 옥수수 수프 치킨 수 있습니다, 인기있는 체인 레스토랑에서 제공되는 것을 연상시키는 맛있고 약간 매운 크림 스프. 통조림 스프와 토마토와 녹색 칠리, 살사, 통조림 치킨, 몇 가지 기본 향신료를 사용합니다. 그것은 빨리 정리 될 수 있으며, 모든 것이 슬로우 쿠커에 혼합되어 있기 때문에 특히 편리합니다. 느린 요리는 재료의 맛을 이끌어 내고 감독없이 만들 수 있지만 수프는 쿡탑에 끓일 수도 있습니다.

Poached Chicken Module 또는 Slow Cooker Turkey Breast Module의 닭고기가 있으면 통조림 닭고기 대신 사용할 수 있습니다. 탈수 된 양파 플레이크 대신 신선한 양파를 사용할 수도 있지만 자르는 데 시간이 더 걸립니다. 신선한 토틸라 스트립을 튀기지 않으려는 사람들을 위해 분쇄 된 포장 된 토틸라 칩이 대체 될 수 있습니다.

10 인분

수프:
1 10 3/4 온스는 버섯 수프의 응축 크림
1 10 3/4 온스는 닭고기 수프의 응축 크림
1 10 3/4 온스는 셀러리 스프의 농축 크림
1 10 3/4 온스는 체다 치즈 수프를 응축 할 수 있습니다
1 10 온스. 로텔과 같은 토마토와 녹색 고추를 깎을 수 있습니다.
1 4 온스 녹색 고추를 깎을 수 있습니다
1/2 컵 중간 살사
물 3 컵
과립 형 치킨 부용 1 큰술
탈수 양파 플레이크 1/4 컵
탈수 마늘 1 작은 술
칠리 파우더 1 1/2 티스푼
갓 갈은 후추 1/2 작은 술
1 12 온스. 닭고기 또는 칠면조

토핑:
식물성 기름 2 큰술
옥수수 토르티야 6 개, 1/4 "스트립으로 절단

1. 닭고기를 제외한 모든 스프 재료를 3-4 쿼트 슬로우 쿠커에 섞으십시오. 3-4 시간 정도 낮게 요리합니다. 또는 모든 재료를 큰 수프 냄비에 섞어서 끓입니다. 불을 끓여서 가끔씩 저어 주면서 45 분에서 1 시간 동안 요리하십시오.


2. 한편, 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다.


3. 또띠아 조각을 추가하고 바삭 바삭해질 때까지 중간 정도의 열에서 요리하면서 끊임없이 저어줍니다. 종이 타월로 배수하십시오.


4. 봉사 : 파삭 파삭 한 옥수수 스트립으로 각 봉사에 뿌린다.

1 회 제공량
칼로리 281 칼로리 지방에서 133
총 칼로리 백분율 : 지방 48 % 단백질 19 % 탄수화물. 33 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 15g
포화 지방 4g
콜레스테롤 33 mg
나트륨 1195 mg
총 탄수화물 23g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 14g

비타민 A 15 % 비타민 C 13 % 칼슘 0 % 철 13 %