말과 함께 자신감을 구축

• 할 수있다 3, 2024

많은 사람들이 말을 두려워합니다. 그러한 두려움을 가진 사람들 중 일부는 단순히 큰 짐승을 피합니다. 다른 사람들은 두려움에도 불구하고 큰 눈을 가진 큰 생물과의 관계에 강요 당한다고 느끼며 어떤 사람들은 어떤 사고로 두려움을 겪었습니다. 왜 두려운 지에 관계없이이 원치 않는 감정을 처리 할 수있는 방법이 있습니다.

두려움을 극복하는 첫 번째 규칙은 작은 발걸음을 내딛는 것입니다. 자신을 지나치게 대면하면 과도한 스트레스가 발생하고 성공보다 더 많은 실패가 발생합니다. 승차 사고로 인해 두려움에 직면 한 사람들은 편안함 수준이 높아지고 두려움이 가라 앉을 때까지 그 활동을 계속하고 즐기는 것으로 시작하십시오. 선의의 호기심 많은 친구들이 당신을 너무 빨리 밀어 붙일 것입니다.“말에 바로 올라 오십시오”군중은 올바른 생각을 가지고 있을지 모르지만 모든 사람은 단순히 그 뒤로 돌아 오는 것부터 점프하는 것까지 얼마나 빨리 가야하는지 평가해야합니다. 당신이 가까이 갈 때마다 치아를 키우고 불을 뿜는 미친 장애물.

말에 익숙하지 않고 승마에서 앞으로 나아갈 자신감을 얻으려면 목표와 성격에 맞는 강사가 있는지 확인하십시오. 교육은 지식, 그 지식을 전할 수있는 능력 및이 세상이 제공해야하는 다양한 성격 유형을 평가할 수있는 능력의 조합입니다. 강사가 경쟁을 추진하고 모든 수업 전에 배가 매듭에 빠진 경우 이는 귀하에게 적합하지 않습니다. 더 이상 말을 타지 않아도되므로 불쾌한 경험이 표준이 될 필요는 거의 없습니다.

당신이 초보자이든 나쁜 메모리에서 복구하든 프로세스는 비슷합니다. 각각의 이전 단계에 익숙해지면 자신의 진도에 맞춰야하지만 두려움없이 극복 할 수 있도록 계속 움직여야합니다.

따라서 일단 헛간을 맞닥뜨릴 수 있고 그 괴물이 바쁘게 지내면 다음 단계는 단순히 말과 함께 걷거나 장착하는 것입니다. 걷기는 너무 쉬운 일입니다. 아마도 휴식을 취하고 네 다리가있는 친구의 회사를 즐기기에 좋은 시간입니다. 긴장을 풀고주의를 기울이십시오. 휴식과 함께 인식은 말과 더 친밀한 관계를 만들 수 있습니다. 두려움에서 당신이 다음 걸음 걸이, 레벨, 장애물 또는 경쟁에 도달하기 위해 서두르지 않아야하기 때문에 이것은 첫 번째 말을 알게되거나 오랜 친구를 알게되기에 좋은시기입니다. 보다 나은. 그녀의 근육 프레임의 모든 인치를 치기. 침착하고 단호하게 말의 반응을 관찰하십시오. 어쩌면 그녀는 귀가 부끄러워 할 것입니다. 아마도 당신은 항상 그녀의이 특질을 다루기에는 너무 서두르 셨을 것입니다. 이제 그녀가 (그리고 당신) 필요로하는 더 큰 신뢰감을 개발하기에 좋은시기가 될 것입니다. 천천히 가서 매 순간을 즐기십시오.

편안하고 세상을 나누고 싶은 말에 대해 새로운 것을 배우고 나면 한 걸음 더 나아갑니다. 편안한 환경에서 큰 기대없이 마운트 또는 트로트를 수행하십시오. 모든 불편 함이 사라질 때까지이 상태를 다시 유지하십시오. 등받이에 앉을 수있게했던 웅대 한 짐승에 대해 더 많이 알기를 기대하지 마십시오. 각 근육의 움직임, 각 관절의 굴곡 및 확장, 몸의 흔들림과 리듬을 느끼고 심지어 호흡을 느끼십시오. 말에 집중하면서 편안하고 리드미컬하게 호흡하고 있는지 확인하십시오. 요가 나 명상 호흡 운동을 알고 있다면 여기에 적용하십시오. 꼬집음, 긴장감, 불안감 등 자신의 몸을 평가하십시오. 이 편안한 곳에 머물면서 간단한 것들에 대해 계속 더 많이 알게됩니다. 평화와 순간에 있으십시오.

각 단계가 편 해지면 다시 다음 단계로 넘어 가서 동일한 아이디어로 작업하십시오. 인식, 휴식, 호흡, 느낌. 각 단계마다 자신감이 커질 것입니다.

언젠가는 최악의 두려움에 직면해야합니다. 그 시점에 도달하면 조만간 몇 달 후 다시 편안한 수준의 평화로 돌아옵니다. 두려움에 조금 더 가까이 다가 가면서 매번 조금씩 물러서십시오. 추악한 생각이 당신의 방식으로 장소를 두려워하는 것에 대해 어느 정도의 편안함에 도달하면, 당신의 마음의 스트레스가 적은 곳으로 다시 도달하십시오. 당신이 가장 좋아하는 것들을 방목하고, 칫솔질하고, 그 카 베티를 걷는다는 즐거운 생각을 생각해보십시오. 그러한 생각을 제자리에두고 천천히 무릎을 꿇고 밀어 붙여서 숨을 쉬십시오 – 약간 숨을 쉬십시오 – 다시 다가 가면 결국 두려움이 만들어 낼 수있는 사악한 무서운 사업을 정복하게됩니다.

시간을내어 다른 사람들의 생각을 걱정하지 마십시오. 잘 신뢰하는 친구는 당신의 한계를 이해하고 존중하는 경우에만 당신을 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그런 친구가 있고 혼자서 아무데도 가지 않는 것처럼 보이면 그들이 제공하는 격려의 뉘앙스 소리에 귀를 기울이십시오.

두려움은 무능 할 수 있지만 서두르지 않고 매우 결정되면이 배고픈 악마를 정복 할 수 있습니다.

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