다이어트, 운동 및 체중 감량에 대해

• 할 수있다 5, 2024

나는 체중 문제로 좋은 싸움을해야했던 사람들 중 하나이며 내 성인 생활의 좋은 부분입니다. 엄마가 우리에게 '아이'를 갖기 시작하자 과체중이되었습니다. 그러나 작은 아버지의 배를 제외하고는 아버지에 관한 한, 그는 어렸을 때 그에게 좋은 식습관을 심어주었습니다. 그는 매일 걸었다. 그는 정말로 그것을 즐겼다. 그는 우체국, 현지 사탕 가게, 그가 살던 곳 어디에서든지 약 1 마일 정도 걸을 것입니다. 아버지는 심장 문제 나 혈압 문제가 전혀 없었습니다. 부모님도 처방약을 먹어야 할 필요가 없었습니다. 그와 나의 어머니가 플로리다로 이사했을 때에도 그는 더위를 걸었습니다. 이제는 내가 생각할 때 그의 나이에 최고의 아이디어가 아닐 수도 있습니다.

어머니는 그에게 케이크 조각을 주거나 다른 케이크를 주실 때 항상 "저녁 식사 때까지 기다릴게요. 고마워"라고 말할 것입니다. 그는 항상 활동적이었습니다-그것이 건강을 유지하는 열쇠라고 생각합니다. 아버지의 간식을 볼 수있는 유일한 것은 토마토였습니다! 그는 사과처럼 그들을 태울 것입니다-그것에 소금을 조금 넣고 먹습니다. 60 년대 후반, 심지어 70 년대 초반에도 그는 여전히 '스틱 볼'을 할 수있었습니다. 나는 음식과 건강에 관한 그의 발자취를 따라 왔으면 좋겠다. 그러나 불행히도 어떤 이유로 나에게 문지르지 않았다.

Midlife에 들어간 이후로 나는 거미가 매우 무자비하고 성실하게 날아 오르는 것처럼 무게가 오르는 것을 보았습니다. 나는 17 살과 18 살 때처럼 3 살이되었다는 생각을 포기했습니다. 19 살에 5 살이었습니다. 저는 젊었을 때 결혼했습니다. 딸을 데리고 난 후 7 살이되었습니다. . 나는 9시, 12시에서 덤벼 들었다가 다이어트를 한 시점에서 8 시로 돌아 왔습니다. 그런 다음 점차적으로 9/10으로 들어갑니다. 나는 주로 9 살의 성인 생활을 맴 돌았습니다. 그러나 한 번, 'Sergio Villency'디자이너 청바지를 너무 심하게 원했을 때-나가서 크기 5를 사서 침실 문 앞에 매달아 서 내가 처음 보았을 때 나는 아침에 일어났다 – 그리고 하루 종일, 내가 일하지 않았을 때 나는 그들 자신이 마침내 그들에게 잘 맞는다고 상상하면서 그것들을 백 번 전달할 것이다. 그것은 나의 "삶은 계란과 자몽"다이어트 단계였습니다. 여배우 모건 페어차일드 (Morgan Fairchild)는 그녀가 통통하게 자라고 기사에서 말했다. 그래서 그녀는이 다이어트를 계속하고 체중을 잃어 버렸고 결코 다시는 얻지 못했습니다. 그래서 저는 모건 페어차일드에게 충분하다면 나에게 충분하다고 생각했습니다.

어쩌면 일주일에 한 번 멋진 청바지를 옷걸이에서 꺼내어 입어 보았습니다. 조금씩 조금씩 조금씩 조금씩 조금씩 조금씩 삐걱 거리며 약 3 개월이 지날 때까지, 그리고 어느 날 Voila! 나는 gobsmacked했다! 그들은 내 엉덩이를 넘어 허리까지 올라갔습니다! 그 날은 축하의 날이었습니다. 나는 최근에 이혼을해서 너무 많은 모습으로 돌아가 삶을 다시 즐기기를 원했습니다. 나는 당시 약 32 살이었다. 크기 5는 내가 머무르는 약간의 스트레칭이었습니다. 제 몸이 바뀌었고 7 살이되기까지 시간 문제라는 것을 알았습니다. 약 1 년이 걸렸습니다. 그러나 나는 37 년에서 38 년까지 수년 동안 그 7에 머물 렀습니다. 삶은 계란과 자몽은 저에게 효과가 있었지만, 실제로 건강하지 않아서 화를 낼 수 있었기 때문에 권장하지는 않습니다. 신진 대사를하고 자신을 위해 다른 많은 문제를 초대했습니다. 그러나 그것이 내게 준 것은 모든 자몽 (산)의 방광 감염이었습니다. 나는 크게 도움이되는 크랜베리 ​​주스 병을 마시기 시작했습니다.

나는 39 세에 선택적 수술을 받았으므로 수술을 위해 체중을 줄이기로 결정했습니다. 나는 40 대에서 50 대에 이르기까지 대부분의 여성들이 변화를 겪을 때까지 또는 perimenopause가 끝날 때까지 모든 것을 잘 진행하고있었습니다. 그런 다음 일반적으로 완전한 폐경이 이어지고 모든 베팅이 해제됩니다! 내가 개인적으로 아는 유일한 여성은 여전히 ​​젊었을 때의 모습을 그대로 유지 한 적이 있습니다. 그들은 임신으로 인한 호르몬 변화와 격변이 없었습니다. 그것 또는 그들은 대부분의 성인 생활을 위해 하나의 상추 잎과 두 조각의 팝콘을 먹었고 '얇아'라고 생각할 수도 있지만, 그들은 '롤리팝'머리라고 부르고 싶지 않습니다. 막대기 모양의 몸에 큰 머리. 그것은 분명히 노력해야 할 것이 아닙니다. 그것은 건강하지 않습니다.

모든 농담을 제쳐두고-최근에 나는 많은 여성 유명인-Alicia Silverstone 중 하나-이 '다른 쪽'으로 가서 채식주의 자 또는 채식주의자가 된 곳을 읽었습니다. 육류 (단백질)는 소화 시스템을 막아 동맥에 플라크를 형성합니다. 알기 전에 콜레스테롤 수치가 높으며 '스타틴'과 같은 처방약을 복용해야합니다. 스타틴은 간을 손상시키는 것으로 알려져 있으므로 도미노 효과임을 알 수 있습니다. 당신은 한 가지 질병을 겪게되는데, 그러면 다른 문제가 생길 수 있고, 몸에 필요한 모든 약물과 몸의 면역계, 방어가 분쇄됩니다.그것은 모두 당신이 먹는 것부터 시작합니다. 그리고 당신의 몸은 먹는 음식을 지방으로 저장하지 않고 얼마나 빨리 분해 할 수 있는지에 따라 '효소'라는 주제로 연결됩니다. 나는 게임 후반에 아마도 30 대 중반부터 또는 적어도 40에서 시작하여 소화관의 음식을 분해하는 효소를 섭취해야한다고 배웠습니다. 고기는 소화 문제에있어서 가장 큰 범인입니다. 시스템이 쇠고기와 같은 고기를 분해하기가 매우 어렵습니다. 그리고 전분으로 고기를 먹는다면-오 소년-그것은 두 배 위험합니다! 알리시아 실버스톤 (Alicia Silverstone)은 이제 그녀가 고기를 포기했을 때 얼마나 '더 가볍고'건강하다고 느끼는지 말했다. 나는 그것이 '모든 것이 적당해야한다'고 생각합니다. 우리는 고기를 일주일에 두 번 또는 최대 세 번만 먹어야합니다. 다른 날에는 생선, 채소, 샐러드, 콩류, 과일과 같이 훨씬 가볍고 소화가 잘되는 음식을 먹어야합니다.

Robin Quivers의 이야기를 모르는 경우 Howard Stern의 조수-Google에서 그녀의 '전'과 '후'를 봅니다. 4-5 년 전에 'Master Cleanse'로 금식을 시작했습니다. 내가 지금 그녀를 부러워하는 방법! 그녀는 인생 최고의 건강 상태에 있습니다! 그녀는 부어 오른 발목, 관절 통증에 지쳤습니다. 그녀는 말 그대로 그녀의 몸이 무너지는 것처럼 느껴 졌다고 말했다. 그녀는 또한 몇 년 전에 쓰여진 책에 기여했습니다. 그녀는 문자 그대로 누군가 집에 와서 액체를 마시고 특정 해독 프로그램을 고수하는 동안 그녀와 함께있어. 그녀는 누군가가 그녀를 감시하고 그녀를 걸을 때 큰 도움을 받았습니다.

나는 딸이 나와 함께 Master Cleanse를 ​​시작하도록 초대했습니다. 우리는 10 일 동안 시도하고 고수 할 것입니다-또한 호스트 중 한 명인 Suzanne Andrews가 비디오를 보냈습니다. 공공 텔레비전. 그녀는 "Functional Fitness"라는 새로운 운동 비디오를 만들었습니다. 충격이 적고 지방이 빨리 소모되며 값 비싼 장비가 없습니다. 제 딸은 매우 활동적인 3 1/2 살짜리를 가지고 있기 때문에-우리가 함께 할 수있는 적절한 시간을 기다렸습니다. 우리는 이미 한 번 연기했습니다. 그녀는 나만큼 7 번으로 돌아 가기를 원합니다. 그래서 저는 매일 정화와 수잔의 비디오 연습 사이에서 서로의 도덕적 지원을 줄 수 있다고 생각했습니다.

독자 중 한 명에게 'Funtional Fitness'운동 비디오를 수여 할 예정입니다. 따라서이 비디오에서 우승해야하는 이유를 알려주는 이메일을 보내 주시기 바랍니다. 모두 읽어보고 당첨 이메일에 대한 결정을 내립니다. 수잔은 또한 아이디어가 마음에 들었고 콘테스트에 2 번째 비디오를 제공 할 것이라고 말했다. 이에 대한 모든 답변을 환영합니다!

이 페이지의 맨 아래에는 Suzanne의 비디오를 확인하고 구매할 수있는 링크가 표시됩니다. 구매하려는 경우 지금 사용할 수 있습니다. 나는 당신에게 나의 진척 상황에 대한 업데이트를 수시로 게시하고 내가 어떻게 진행되고 있는지-무엇이 효과가 있으며-무엇이 아닌지 알려줍니다.

행운을 빌어 요! 그리고 당신이 자신을 시작한다면-나는 당신에게 모든 성공을 기원합니다!

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