MyDietJournal-검토

• 할 수있다 12, 2024

음식 일기는 체중을 관리하고 과일 및 채소 섭취에 대한 일일 목표를 달성하며 나트륨을 너무 많이 피할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 그들은 또한 우리가 필요로하는 참조 표가 부족하거나, 완료하는데 너무 많은 시간이 걸리거나, 단순하게 우리를 지루하게합니다. 그래서 일기는 부엌 카운터에 빵 부스러기를 모으고 있습니다.

웹 기반 음식 일기를 입력하십시오. 많은 좋은 것들에 액세스하려면 돈이 들지만 America Online의 MyDietJournal은 무료입니다. 명확하고 체계적인 사용자 인터페이스와 사용자가 빠르고 정확하게 데이터를 입력 할 수있는 여러 가지 멋진 기능이 있습니다. 그것은 주로 체중 관리 중심이지만 운동뿐만 아니라 다른 많은 영양소도 추적합니다. 식품 데이터베이스는 USDA National Nutrient Database 및 유명 브랜드 제품의 품목으로 광범위합니다. 또한 사용자는 자신이 좋아하는 음식을 추가 할 수 있습니다.

로그인 후 사용자는 프로파일을 설정합니다. (각 계정은 최대 3 개의 프로필을 처리 할 수 ​​있습니다.) 프로필은 연령, 성별, 키, 체중 및 원하는 체중 감량을 기록합니다. 이 정보에서 프로그램은 권장 사항을 생성하며, 항상 동일한 이름의 메뉴 탭에서 사용 가능합니다.

권장 사항은이 프로그램에서 처음으로 놀랐습니다. 활동 수준에 필요한 칼로리가 너무 적거나 일주일에 2 파운드를 잃기 위해 칼로리를 얼마나 많이 줄여야하는지 전혀 몰랐습니다.

사용자가 음식 섭취량을 나열하려면 음식 메뉴 탭을 선택하십시오. 프로그램은 데이터베이스에서 검색 창에 입력 된 음식 항목을 검색하고 선택 목록을 제공합니다. 사용자는 하나를 선택하거나 데이터베이스 메뉴 항목으로 이동하여 새 음식 항목을 입력합니다. 음식이 일일 목록에 추가됩니다. 이 시점에서 사용자는 먹는 음식의 양에 관한 항목을 수정할 수 있습니다.

나는 아침 땅콩 버터를 표준 서빙의 2 큰 스푼이 아닌 1 큰 스푼으로 제한하는 지혜를 쉽게 볼 수있었습니다.

보고서 메뉴는 다양한 형식으로 요약 데이터를 표시 할 수 있습니다. 사용자는 막대 그래프를보고 일일 칼로리 섭취량, 밀리그램 섬유 량 등을 볼 수 있으며 하루 종일 섭취 한 음식이나 일일 영양 섭취량의 다양한 영양소 비율을 확인할 수 있습니다.

이 차트는 다음에 약간의 충격을주었습니다. 오전 10 시까 지 나는 하루에 권장되는 포화 지방의 절반 이상을 이미 섭취했습니다. 나는 일반적으로 음식의 칼로리 수를 알고 적어도주의를 기울일 때 섭취량을 추적합니다. 그러나이 프로그램은 지방을 깨닫지 않고 과량으로 얼마나 많은 양을 섭취했는지 쉽게 보여줍니다.

다른 보고서는 어떤 음식이 가장 많은 칼로리, 가장 많은 지방 등을 설명했는지를 보여줍니다. 점심으로 남은 마카로니와 치즈는 정말 나쁜 생각이었고 MyDietJournal은 나에게 얼마나 나쁜지를 알려줍니다. 그러나 긍정적 인 메모로, 그것은 또한 고구마 저녁 식사의 멋진 비타민 A 함량을 그래픽으로 보여줍니다.

이 저널에서 데이터 입력이 쉬워서 칼로리를 찾도록하는 것이 즐거웠습니다. 음식에 대한 다른 영양소 데이터에 빠르게 액세스하고 하루 종일식이 균형을 지속적으로 유지하는 것도 장점이되었습니다.