우리를위한 생식

• 할 수있다 18, 2024

날 음식은 그 자체로 큰 이름을 만들어 왔습니다. 그러나 자신 만의 아몬드 우유를 만들 시간이 없거나 Madjool 날짜가 무엇인지 알게 된 사람들에게는“쉬운”요리법조차도 압도적 일 수 있습니다. 날 음식은 누군가의 정기적 인 식습관에 훌륭한 추가 물이며, 날 음식을 하루나 이틀 (또는 일주일) 시도하면 나는 당신이 푹 빠질 것임을 보장 할 것입니다. 열쇠는 간단하게 시작하는 것입니다. 현지 식료 잡화점에서 구할 수있는 재료를 사용하여 식단을 더 건강한 날 음식으로 옮길 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 가장 많은 혜택을 얻으려면식이 요법이 75 %의 생식 또는 생식이어야하지만 그 수치가 당신을 놀라게하지는 않는다는 데 동의합니다. 10 %는 없음보다 낫고 20 %는 10 %보다 낫습니다. 어딘가에서 시작하십시오. 생식의 이점과 훌륭한 요리법을 연구 할 수있는 몇 가지 훌륭한 사이트는 다음과 같습니다.

//www.thebestofrawfood.com/-Esme Stevens는 임신 중에 생식을 시작하여 생식 식단의 기본 구성 요소를 제공합니다. 나는 아이들을 키우는 것에 대한 그녀의 섹션을 좋아합니다. 멋진 비디오와 정보.
원시 여행. 모든 식사가 집에서 요리되지 않을 것이라는 것을 알기 위해 백만 마일짜리 전단지 일 필요는 없습니다. 이것은 새로운 날 음식에 대한 가장 큰 장애물 중 하나입니다.

Raw Food Girl의 여행 가이드 (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide)는 무엇을 포장해야할지에 대한 훌륭한 시작입니다. 그녀는 We Like it Raw의 Raw Food Restaurant 가이드 : //www.welikeitraw.com/rawfood/에서 Google지도로 독자를 연결합니다. 체크리스트는 모든 바쁜 사람이나 여행자에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그러나 좋은 정보가 있으며 날 음식 식당이있는 도시 중 하나에있을 경우 사용해보십시오.

아래의 레시피는 날 음식 초보자를위한 것이지만 경험 많은 날 음식 전문가는 식사에 새로운 추가 기능을 즐길 수도 있습니다.

거룩한 생 과카 몰리! 그렇습니다. 과카 몰리가 올바른 방법으로 만들어지면 날것입니다! 칩이 아닌 당근과 셀러리를 통과 시키십시오.이 딥은 확실한 생식 승자입니다!
잘 익은 아보카도 2 개
잘게 썬 작은 토마토 1 개
5-6 갈비 샐러리
다진 마늘 2-3 정향
맛볼 파슬리

중간 그릇에 아보카도를 으깨고 다른 재료를 섞는다. 더 쉽게 얻을 수 없습니다!

Raw Glow (www.rawglow.com)에서 제공하는 훌륭하고 맛있는 요리법을 사용해보십시오. 레시피 섹션을 북마크하고 싶습니다!

전통적인 스페인 가즈 파초 : //www.rawglow.com/recipe9.htm
딸기 레모네이드 (보통 저장고에 넣지 않았기 때문에 바닐라 콩없이 만들었습니다!) //www.rawglow.com/recipe24.htm

사과 파이. 당신은 휴일 저녁 식사를 위해 이것을 만들 수 있지만, 좋습니다. 정말 좋다. madjool 날짜와 함께 사용해보십시오. //www.rawglow.com/recipe7.htm