당신의 마음은 당신의 몸을 치유하거나 해칠 수 있습니다

• 할 수있다 4, 2024

위약 효과는 마음의 힘을 증명합니다. “마술”약이나 치료법을 믿는다면 대부분의 시간이 개선 될 것입니다. 그러나 대조되는 어두운 면도 사실이며 nocebo 반응이라고합니다. 다시 말해, 설탕 알약을 복용 할 때, 당신이 생각하는 알약과 관련된 나쁜 부작용을 경험할 수 있습니다. 하버드 정신 건강 편지 (2011 년 5 월).

위약과 노세 보는 뒤집힌면입니다. 위약은“기뻐할 것”을 의미하며 nocebo는“나는 해칠 것”을 의미합니다. 17 세기 시인 존 밀턴 (John Milton)이 말했듯이 마음은 천국에서 지옥을 만들거나 천국에서 지옥을 만들 수 있습니다. 이중 맹검 연구에서 약물이나 시술에 대한 우리의 기대가 우리의 경험을 형성 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 결과적으로 의사가 우리에게 말하는 방식은 신체가 치료에 반응하는 방법에 영향을 줄 수 있습니다. 알약의 색조차도, 우리는 차분하고 붉은 색의 에너지를 상징하는 파란색과 같이 그 색과의 연관성이 특정 반응을 유발할 수 있습니다.

TV 광고는 모든 종류의 약물을 복용하고 수술을받는 행복한 환자의 목가적 인 이미지를 페인트 할 때 위약 효과에 대해 모두 알고 있습니다. 그들은 제안의 힘을 활용합니다.이 환자들처럼 행복하게 안심할 수 있습니다. 대조적으로, 노세 보 효과는 조금 더 복잡하고 이해력이 떨어집니다.

nocebo 효과는 불안, 슬픔, 실망 또는 나쁜 기억에 의해 활성화되는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 때문일 수 있습니다. 의사가 외교관이라면 좋을 것입니다. 그러나 많은 사람들이 따뜻한 침대 옆 태도를 취하기에 너무 스트레스를 받고 화를내는 단어를 사용할 수 있습니다. 환자가 석방해야하거나 석약이 채워진 약물에 잘못 될 수있는 모든 끔찍한 일의 목록이없는 경우에는 좋을 것입니다. 그러나 법적으로 알려야합니다.

그러므로 당신의 마음을 긍정적 인 결과로 인도하려면 :

• 긍정적 인 제안을하십시오. 자기 자신을 최면술하는 것과 같습니다. 선수들이 경기 전에 어떻게하는지 성공적인 결과를 상상해보십시오. 특히 수술 전에 정기적으로 이것을하는 사람들은 마취가 덜 필요하고 나중에 통증이 덜 발생한다고 말합니다.
  
• 오래된 네거티브 메모리를 포지티브 메모리로 변환하십시오. 예를 들어, 부모는 자녀의 악몽에 더 행복한 결론을내어 테러를 안보로 바꾸는 데 능숙합니다. Bernie Siegel 박사는 방사선 요법을받는 암 환자들에게이를“황금 치유의 광선”으로 이미지화하도록 조언했습니다. 이 방법으로 환자는 치료하는 대신 치료 과정을 진행합니다.
  
• 권한있는 환자의 역할을 수행하십시오. 제삼자에게 자신을 객관적으로 말하거나 이야기하는 것을 허용하지 마십시오. 의사가 갑작 스럽거나 무례하거나 부정적인 느낌이 든다면 다른 의견을 구하십시오. 의사의 부정적인 접근은 nocebo를 실현할 수 있습니다.

이제 위약 / 노세 보 효과를 인생의 비 의료 적 잠재적 성취에 적용하십시오. 신념 체계가 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니까? 당신이 실패 할 수 없다고 생각한다면 어떻게하겠습니까?

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