요가와 혈당

• 할 수있다 19, 2024

당뇨병을 앓고있는 미국 사람들의 수는 서사시 수준에 이르렀으며, 더 많은 사람들이“사전 당뇨병”으로 진단되었으며, 이는 혈당이 우려를 유발할 정도로 높아지는 상태입니다. 검사하지 않으면 고혈당이 심혈관 장기, 신경, 신장, 눈, 귀 및 뇌를 포함한 거의 모든 신체 시스템을 손상시킬 수 있습니다. 초기 징후를 진지하게 받아들이고 문제가 발생하기 전에 미리 해결하는 것이 중요합니다. 요가는 모든 치료법은 아니지만 당뇨병과 당뇨병 전 환자에게 도움이되는 것으로 나타났습니다.

모든 형태의 일관된 운동은 신체가 설탕을 혈액에서 적절한 목적지로 옮기는 데 도움이되지만 특정 요가 포즈는 잠재적 인 이중 또는 삼중 으스스한 효과를 제공합니다. 예를 들어 거꾸로 된 자세는 혈액 순환을 개선하고 이완 반응을 촉진하여 "배꼽 지방"생성과 대사 조절에 관여하는 호르몬 인 코티솔 생성을 조절하는 데 도움이됩니다. 앞으로 접기도 휴식을 장려합니다. 모든 종류의 스트레칭은 훌륭하게 느껴지므로 수업으로 돌아갈 수 있습니다.

요가는 다양한 수준에서 수행 될 수 있기 때문에 신체 활동의 강력한 수단입니다. 초보자는 부드러운 요가 수업과 쉬운 걷기로 시작할 수 있습니다. 근육과 근막이 더 유연 해짐에 따라보다 강렬한 요가 형태가 적합 할 수 있습니다. 요가 연습에서 얻은 자신감은 다른 형태의 운동으로 나아가는 길을 제공 할 수 있습니다. 활동이 많을수록 더 건강한 생활 방식으로 이어집니다. 의사가 당뇨병 또는 당뇨병 전 환자에게 요가를 권장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

건강으로가는 길에는 여러 단계가 있으며 요가를 사용하여 각 단계를 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 아사나 연습은 수면의 질을 향상시켜 신진 대사에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 집중력이 높을수록식이 및 기타 변화에 집중할 수 있습니다. 규율의 발전은 새로운 라이프 스타일의 '스릴'이 사라지기 시작한 후에도 계속 발전 할 수있는 능력을 더욱 강화시킵니다.

요가는 물론 아사나완전한 요가 생활 방식이 건강을 증진시킵니다. 공부하는 요기 / 니 야마 과 니 야마 탐욕을 피하고, 자제력을 개발하고, 만족감을 느끼는 법을 배우는 것과 같은 개념을 반영합니다. 이들 각각은 음식 섭취량을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프라나 야마 기술은 감정에 대한 통제력을 향상시켜 감정적 인 식사를 조절하는 도구를 제공합니다. 명상, 내면, 자기 공부는 생활 양식을 바꾸는 데 유용한 도구입니다.

새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와상의하는 것이 중요합니다. 요가 교사는 질병을 진단하거나 치료할 의학적으로 자격이 없음을 명심하십시오. 요가는 보완 의학이므로 해당 수업을받는 것 외에도 의사의 조언을 따르십시오.

당뇨병 또는 당뇨병 전 진단은 무섭지 만 신체를 돌볼 수있는 방법이 있습니다. 요가가 도움이 될 수 있습니다. 온라인, 체육관 또는 스튜디오에서 수업을 찾아서 가십시오!