감정을 맡다

• 할 수있다 2, 2024

너 자신을 너무 많이 기대하니? 관계가 끝났을 때, 우리는 때때로 우리가이 새로운 변화에 어떻게 대응해야하는지에 대한 반응에서 곤경에 빠지고 정적으로됩니다. 감정적 인 시간에 속도를 늦추고 스스로 돌볼 시간이 없다고 느끼는 관계 자체를 제외하고는 개인 생활에서 많은 일이 벌어지고 있습니다.

우리는 모두 오래된 농담을 들었습니다. 하지만 시간이 없어요. '”하지만 우리는 느슨하게 끝을 묶으려고 달려 가면서 천천히 쇠약 해지면서 웃고 있습니다. 한편, 우리의 정서적 느슨한 끝은 우리의 눈앞에서 풀려납니다. 우리는 시간을내어 커플 링의 상실을 슬퍼하거나 새로운 미래가 얼마나 밝은 지 살펴보아야한다고 생각하지 않습니다. 우리는 신체 나 정서적 건강이‘느린’표지판을 표시하거나 한동안 우리를 막을 수있는 벽돌 벽에 닿을 때까지 계속 과잉 운전을 계속합니다.

때로는 어려운 상황을 얼마나 잘 처리 할 수 ​​있는지 자부심을 느낍니다. 그리고 부정적인 것이 아니라 긍정적 인 것을 보는 것이 좋은 일입니다. 우리는 또한 우리의 감정 상태와 건강을 동시에 학대하면서이 진리에 대해 우리의 마음을 설득하려고 노력하지 않아야합니다. 어떤 상황에서도 항상 긍정적 인 측면을 찾고 긍정적이고주의를 기울 이도록 뇌를 훈련시키는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 또한 감정적 인 시간에 자신을 돌봐야합니다. ‘괜찮다’고해도

내강도
감정적 인 사건에서 되돌아 오려면 신중하고 사려 깊은 계획이 필요합니다. 첫째, 그러한 상황을 다룰 용기를 갖는 데 대해 공로를 인정하십시오. 감정적 인‘치유’에 자신을 대면하여이 용기를 뒷받침하십시오. 자신의 감정을 인식하여 감정적 인식을 쌓으십시오. 당신은 두려운 느낌이 있습니까? 슬퍼? 안심? 아니면 혼란일까요? 감정이 부정적이라면 그 감정을보고 반대편의 긍정적 인 감정을 느끼기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해보십시오.

하루에 10 분 밖에 걸리지 않더라도 스스로 시간을 가지십시오. 이 시간을 가지고 자신의 것으로 만드십시오. 아이들이나 친척들과 함께 사는 곳에 살고 있다면 화장실에 몸을 담그십시오. 치료에 필요한 시간이 짧은 경우 분지에 뜨거운 물을 채우고 라벤더 오일 몇 방울을 붓고 아름다운 향기로 조용히 앉아 아로마가 공간을 채울 수 있습니다.

차분한 음악 소리 나 행복하게 들리는 소리로 환경을 채우십시오. 웃을 수 있습니다 (재미있는 영화를 보거나 좋아하는 코미디언 듣기). 웃음! 그리고 자주 웃습니다. 바다 근처에 살지 않고 부드러운 물 소리를 좋아한다면 집안일을하는 동안 CD를 꺼내서 재생하십시오. 그러나 차 안에 있고 신경을 진정시킬 무언가가 필요하다면 고무적인 음악을 들어보십시오.

정서적 건강 관리만큼 좋은 영양과 신체 건강이 중요하다는 것을 기억하십시오. 화를 낼 때 달콤한 간식을 먹으라는 충동에 맞서 싸우십시오. 좋아하는 과일이나 꿀로 달게 한 건강한 과자를 잡아라. 그러나 초콜릿이나 아이스크림을 먹어야하는 경우 감정적 인 시간을 거치면서 극도의 적당량을 섭취하십시오. 한입 먹어보다 건강에 좋은 음식으로 이동하십시오. 스스로 돌봐주십시오! 해야하거나하지 말아야 할 것과하지 말아야 할 것에 대해 부정적인 생각으로 에너지를 소비하지 마십시오. 당신의 감정을 담당하기 위해 당신의 소중한 에너지를 사용하십시오.

자신을 돌보아 감정적 피로를 이길 수 있습니다. 우리의 정서적, 육체적 자아를 책임지고 사랑함으로써 우리의 근원 에너지를 찾으면 인생에서 일어나는 변화가 더 쉽게 이루어질 것입니다.