우울증에 도움이되는 글

• 할 수있다 12, 2024

글쓰기는 치료 적입니다.
단순하지만 사실, 글쓰기는 만성 질환을 겪는 스트레스를 포함하여 많은 스트레스 요인을 완화시키는 훌륭한 방법입니다. 많은 우울증 환자는 자신의 생각을 훈련시키고 에피소드를 분석하며 방아쇠를 추적하고 우울증을 막는 방법으로 글쓰기를 사용합니다. 유창한 작가가 아닌 사람들에게는 저널을 유지하거나 메모를 적어 두는 아이디어가 어려울 수 있습니다. 그러나 글쓰기를 사용하여 우울한 증상을 완화시키는 몇 가지 간단한 방법을 고려하십시오.

우울증을 돕는 글쓰기 방법
저널링 : 일지를 유지하는 것은 생각을 추적하고, 가장 깊은 감정을 부어주고, 창조적 인 측면을 표현하는 일반적이고 유용한 방법입니다. 시나 불안에 관계없이 자신의 감정을 개인 일기로 옮기는 것은 글쓰기를 사용하는 좋은 방법입니다.

블로깅 : 개인 블로그에 글을 쓰는 것은 저널링과 비슷하지만 엄격한 개인 정보 보호 설정을 선택하지 않으면 세상 사람들이 자신의 생각을 볼 수 있습니다. 웹 로그라고도 알려진 블로그는 생각과 감정을 기록하는 온라인 방법입니다. 블로그를 공개적으로 액세스 할 수 있도록 선택한 경우 익명으로 유지하기위한 단계를 수행 할 수도 있습니다.

창조적 글쓰기 : 시, 이야기 또는 에세이를 쓰면 창조적 인 작가입니다. 글을 쓸 때는 글의 질이 중요하지 않습니다. 현재 다루고있는 시련이 많은 상황을 성공적으로 탐색하는 사람에 대한 간단한 이야기를 작성하면 격려가 될 수 있습니다. 시에서 당신의 슬픔을 부어 올리는 것은 고양 될 수 있습니다. 세상이 우울한 사람을 어떻게 대하는지에 대한 당신의 의견을 표현하는 것은 안심할 수 있습니다. 마음이 원하는 곳 어디에서나 날 수 있도록 창의적으로 글을 쓰십시오. 질병과 전혀 관련이없는 주제에 대해 독창적으로 글을 작성하여 긍정적 인 산만 함을 느낄 수도 있습니다.

이메일, 편지 및 해설 : 친구 나 친척이 이메일을 자주받는 것은 매우 긍정적 인 출구가 될 수 있습니다. 귀하의 의견을 듣고 싶은 사람에게 달팽이 우편 편지를 보내는 것이 또 다른 좋은 방법입니다. 현재 이벤트 뉴스 기사, 블로그 또는 포럼에 2 센트를 추가하면 조금씩 쓸 수 있습니다.

여기에 나열된 모든 방법을 사용하거나 하나만 사용하십시오. 어느 쪽이든, 우울증의 부담을 덜기위한 간단한 방법으로 글쓰기를 사용하십시오.

비디오 지침: [좋은글] 우울증 환자에게 하면 안 되는 위로의 말 6가지 (할 수있다 2024).