느린 음악은 식욕을 감소시킵니다

• 4 월 28, 2024

당신은 체중 감량 또는 건강한 체중 유지를 찾고 있습니까? 식사하는 동안 느린 음악을 재생하십시오-섭취량을 최대 40 % 줄일 수 있습니다!

많은 사람들이 급변하는 사회에서 빨리 먹는 경향이 있습니다. 위장의 "I 'm Full"메시지가 뇌에 도달하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 너무 빨리 식사를한다면, 실제로 얼마 전에 배가 가득 찼다는 사실을 깨닫기 전에 반 식사를 다시 먹을 수 있습니다. 당신이 포장 한 여분의 칼로리는 지방으로 엉덩이에 바로갑니다.

식사하는 동안 부드러운 음악을 들으면 스트레스 수준이 낮아지고 천천히 먹습니다. 실제로 더 많은 음식을 입에 넣는 대신 "지금은 꽉 찼습니다"라는 메시지를 실제로들을 수 있습니다. 결과? 적은 칼로리, 같은 양의 충만, 체중이 더 건강해집니다!

이것은 친구와 이야기하면서 보도 카페에 앉아 천천히 식사를하는 유럽 사람들에게 발생하는 현상과 동일합니다. 그들은 느리고 느긋하게 먹기 때문에 몸이 꽉 차 있다고 말할 때들을 수 있습니다. 결과적으로 음식을 적게 먹고 편안하게 배가 고른 상태로 유지합니다.

하루에 8 잔의 물을 마셔야합니다. 물은 몸이 꽉 차게하는 데 도움이되며 영양분과 비타민을 몸에 적절하게 공급해줍니다. 또한 시스템에서 여분의 물질을 씻어내어 오래 머 무르지 않게합니다.

좋아하는 느린 노래를 찾아서 재생 목록을 만들어 먹을 때마다 넣으십시오! 이와 같은 간단한 변화가 다이어트 노력에 얼마나 도움이 될 수 있는지에 깊은 인상을받을 수 있습니다.

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