웨이트 워처는 새로운 어머니를 강조

• 할 수있다 18, 2024

제시카 심슨 (Jessica Simpson)은 아기 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. Weight Watchers는 5 개월 동안 50 파운드를 잃으면 돈을 보여줄 것입니다! 균형 잡힌 식단으로 유명한 웨이트 워 처가 새로운 어머니에게 유료 대사로 활동하도록 압력을 가하는 것은 얼마나 화나게 하는가. 마감일이 왜 필요한가요? 체중을 늘리는 데 9 개월이 걸렸으므로 9 개월이 걸리는 것이 논리적이지 않습니까?

새로운 어머니가되는 것은 스트레스가 많고 수면이 적으며 책임이 더 높습니다. 그러나 인공적인 마감일로 설정 한 체중 감량의 스트레스는 자아상과 개인의 권한을 부여하는 데 혼란을줍니다. 새롭고 새로운 삶을 낳는 것은 놀라운 창조적 성취입니다. 새 엄마가 뚱뚱한 느낌의 부담없이 아기를 즐기게 할 수 있습니까?

새 엄마에게는 보통 개인 트레이너와 스파 요리를 요리하고, 집을 청소하고, 아기를 돌보는 동안 체중 감량과 예쁘게 보이는 아기를 돌보는 직원이 없습니다!

여성은 체중 감량과 체력 수준 향상에 대해 인내심을 가져야합니다. 무술이나 차이 같은 프로세스 지향적 인 운동 목표를 고려하십시오. 참을성있게, 당신은 성취의 짐을 가볍게하고 그 과정을 즐깁니다. 당신은 다른 여성과의 비교를 그만두고 경쟁의 스트레스를 제거합니다. 당신은 독창적이고 독창적입니다.

피트니스 인증 트레이너는 고객이 더 길고 가장 중요하게 부상을 예방할 수 있도록 시간과 강도를 점차적으로 증가시킵니다. 점차적으로 근육에 과부하가 걸리고 적응합니다. 그런 다음 다음 단계로 진행하십시오.

마감일의 스트레스없이 아기의 체중을 줄이려면 :

• 미국 의학 협회 (American Medical Association)에 따르면 온 가족에게 훌륭한 지중해식이 요법을 따르십시오.
  
• 의사가 미리 알려주는 즉시 단단한 운동 시간이 아닌 짧은 운동을 시도하십시오. 산책을 위해 아기를 데리고 나가면 두 사람 모두에게 유익합니다. 그런 다음 근력 운동으로 진행할 수 있습니다. 근육은 더 많은 칼로리를 태워 신진 대사를 촉진시킵니다. 아기를 들어 올리십시오!
  
• 스트레스는 정크 푸드를 유발하므로 섭취하지 마십시오. 그 작은 스트레스 요인을 관리하십시오.
  
• 영화 배우처럼 자신을 존중하고 "사람들"에게 도움을 요청하십시오.
  
• 아기가 잠을 잘 때 낮잠을 자십시오. 그 때 집안일을하지 마십시오. 수면은 두뇌와 기분뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 잠을 잘 때 지방 세포는 렙틴이라는 호르몬 식욕 억제제를 분비하여 신진 대사가 더 많은 칼로리를 태우게합니다. Leptin의 작동 방식과 이유는 여전히 과학자들에 의해 명확하게 이해되지 않습니다.
  
• 설탕 갈망을 위해 신선한 과일을 대체하십시오. 미국 의학 협회 (American Medical Association)는 설탕 정욕을 피하고 섬유질을 채우는 사과를 하루 권장합니다. 감귤류 과일이 정화되고 있습니다. 딸기는 훌륭한 간식입니다. 망고, 파인애플 및 바나나는 단 설탕이므로 몇 주 동안 피하십시오. 과일 주스를 마시지 마십시오. 전체 과일을 목표로하십시오.
  
• 인공 감미료는 실제로 당신을 만족시키지 않고 실제 설탕과 더 많은 칼로리에 대한 갈망을 일으키기 때문에 피하십시오-많은 사람들이 인공 감미료로 인해 체중이 증가합니다.
  
• 녹차를 마신다. 스트레스 반응을 다루는 데 항염증제 일뿐만 아니라 쓴 맛이 설탕에 대한 욕구를 없애줍니다. 곧 그것은 휴식의 신호 역할을 할 것입니다.
  

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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